Universe of Growth | Простір Твого Розвитку | Як виховати у собі дисциплінованість?Дуже багато людей говорить про ди...

Як виховати у собі дисциплінованість?Дуже багато людей говорить про дисципліну та наскільки вона важлива, але мало хто говорить як її в собі виховати, якщо з цим є певні проблеми. Сьогодні спробуємо це розібрати.Дисципліна починається з розуміння Я проти того аби робити щось задля самого процесу: якщо ви вирішили створити якусь систему, ви повинні розуміти для чого вона вам. У дорослих людей не так багато ресурсів аби просто так вчити англійську, просто так привчити себе раніше вставати, просто так робити зарядку тощо .Зрозумійте для чого вам потрібно у чомусь себе дисциплінувати і адекватно оцініть себе.Рідко так буває, що абсолютно немає дисципліни: хоч кілька днів, але ми здатні робити щось системно. Для того аби далі розвивати цю рису потрібно зрозуміти на якому ви зараз етапі:• ви послідовні та системні кілька днів, після чого мотивація зникає;• ви можете змусити себе робити щось постійно до 2 місяців;• ви здатні дисциплінувати себе протягом 2+ місяців.І відповідно до того ставити адекватні цілі. Якщо ви ніколи в житті не займалися спортом більше тижня, то немає сенсу ставити собі мету повністю змінити спосіб життя. Ви швидше за все не зможете. А от два тижні займатися звучить цілком реально.Коли ми розібралися з метою та адекватно оцінили себе можна вигадати собі систему заохочень в залежності від мети. Заохочення - важливий елемент формування нової поведінки. Воно дозволяє знайти спосіб домовитися з собою у моменти, коли хочеться здатися, а також сформувати у мозку звʼязок: дисципліна винагороджується. без зв’язку бажаної зміни з винагородою дуже важко виховати у собі якусь якість, адже мозку важко зрозуміти для чого воно треба.На цьому все. Трішки пізніше буде друга частина#дисципліна1