Марина Саприкіна про публічні виступи: проявляйся | Вітаю! Починаємо марафон «Говоримо чітко»🎉🙌День 1. Пробуджуємо голос🗣️...

Вітаю! Починаємо марафон «Говоримо чітко»🎉🙌День 1. Пробуджуємо голос🗣️ Голос — потрібно розігрівати і тренувати. До речі, це і ментальне здоровʼя, і агресія, яка виходить, коли ми прокричимо, проговоримо, проспіваємо. Це впливає і на тривалість життя. Що робимо сьогодні: 1. 🤸‍♀️ Розминка:– відкрийте рот, як ніби позіхаєте, – покрутіть губами, зробіть “губний моторчик” — брррр– зробіть кілька гримас, потягніть язик, надуйте щоки (краще це робити наодинці 🙈), 2. 🎶 “м-м-м”:Скажіть «ммммм» на різних висотах:– низько– середньо– високоЦе активує резонатори — і ваш справжній голос почне звучати. 3. 🌀 Протягніть фразу:Візьміть коротке речення й скажіть його повільно, розтягуючи голосні, ніби співаєте.Наприклад:яааа трееееенуууууююююю… свііііііій…гооооооолооооос(не просто: “я треную свій голос.”)Це знімає напругу, додає об’єму і впевненості.📌 Завдання на день:Оберіть улюблену фразу чи афірмацію.Скажіть її:– один раз звичайно– другий — повільно, протягуючи слова.🎧 Запишіть себе. Послухайте. Напишіть інсайти в коментарях 💕