Психологія | Навчання | Саморозвиток | Psychology center | 3 наукові факти про те, як соцмережі підсилюють тривожністьДослідження...

3 наукові факти про те, як соцмережі підсилюють тривожністьДослідження «The effects of social media addiction on college students’ psychological anxiety: the mediating role of self‑efficacy and coping styles» (2025) 1️⃣ Знижується віра у власні сили.Коли ми надто багато часу проводимо онлайн, особливо спостерігаючи за «ідеальними» життями інших, падає самоефективність - відчуття, що «я можу впоратись». А коли зменшується віра в себе, тривожність росте.2️⃣ Міняються способи реагування на стрес.Дослідники виявили: активні користувачі соцмереж частіше використовують уникання як стиль копінгу (просто відволіктись у стрічку), замість того щоб діяти чи говорити про свої почуття. Це створює внутрішнє напруження, яке не розряджається.3️⃣ Формується «ланцюг тривоги».Чим більше часу в соцмережах → тим менше віри в себе → тим більше уникання → тим вища тривожність. Важливо вибирати, коли й навіщо ви заходите онлайн.📌 Маленький експеримент: протягом тижня відстежуйте, у яких випадках ви скролите стрічку, що відчуваєте після.