тривога — один з найчастіших запитів з яким звертаються за психологічною допомогою але навіть попри це недостатньо те що потім виявляється тривогою може здаватися частиною особистостімудрістю, далекоглядністю/раціональністю або фізичними симптомами, які здаються настільки нормальними, що просто ігноруються. так, наприклад, в університетські роки я була впевнена, що всі люди мають прискорене серцебиття та тремор перед спілкуванням з іншими людьми от ще кілька ознак тривожності, які можуть здаватися нормою: ▪️постійне прокручування певних проблем/ситуацій, що не призводить до конкретних дій ▪️складнощі з засинанням через обдумування проблем/планів/загальне перезрудження ▪️звичка уявляти найгірший сценарій/сценарії і ваш план дій на кожен з них ▪️часте відчуття напруги у тілі ▪️неможливість вдихнути на повну ▪️часті прокидання, прокидання за кілька годин до будильника ▪️болі у шлунку, причин яких не знаходять навіть при ретельному обстеженні ▪️часта прокрастинація ▪️постійно перепрошувати, навіть коли вашої провини немає ▪️перечитування повідомлень перед відправкою, щоб не було жодних помилок і "все було правильно" ▪️уникання відпочинку є чим доповнити?