🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя 🍏

Зібрали для вас цікаві українські🇺🇦 тг канали, на які рекомендуємо підписатися, підтримайте своє.🇺🇦 Модне в'язання 🧶 — канал для тих, хто хоче навчитися в'язати і любить творити чудеса із пряжі. +1 Гривня 🇺🇦 Фінансовий вісник бізнесу та економіки.💖 Країна Рецептів — ШВИДКІ РЕЦЕПТИ  для тих, хто не любить довго стояти біля плити і робити ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ.🇺🇦 Шпалери/музика — сучасні хіти та патріотичні шпалери, що заряджають енергією та натхненням.💚 Рідний Київ | Куди піти?— канал про відпочинок для киян. Котеджі, басейни, ТОП-підбірки, кращі локації, івенти, цікаві місця Києва та області.💅 Сучасні нігтики — гарні нігті, та сучасний манікюр.🔰OTM Music —Колекція Кращих Треків Сучасності🟣 Етикет_ка — знання етикету робить навіть дурня інтелігентом. Читаємо та запам'ятовуємо!🎚 ♪ «««ProBASS»»» ♪       E D M  music in the car     ✓🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ — канал для дошкільнят та їхніх батьків.❣️Nostalgic Remixes Music—СТАРІ ПІСНІ ПО НОВОМУ🇺🇦 Подорожі.com.ua — красиві та захоплюючі місця куди варто поїхати та побачити. Неймовірні фото та відео Рідної Землі . ♥️ CollectionTopMusic —Музика під яку хочеться...🌎 СВІТОВІ ФАКТИ   — все про все.  Факти та події. Цікаво буде всім❗️ 🎧MOYALORRHEA — нові пісні,rmx,яких ти ще не чув.🍏 PRO HEALTH|Здоровʼя — тут все про здоровʼя: лайфхаки, правильне харчування, корисні вправи та поради. 🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ — канал з креативними ідеями для батьків та дітей!Три ниточки —дотепно про шиття! 🪡✨ 🧸 В'язані іграшки — безкоштовні майстер класи в'язання любих іграшок АМІГУРУМІ.🇺🇦 ІСТОРІЯ БЕЗ ЦЕНЗУРИ — пізнавайте минуле  разом з нами. Цікаві факти з історії, мови, культури України й всесвіту.Безкоштовні ПДП!https://t.me/Dobirka5k_25khttps://t.me/Dobirka500_5khttps://t.me/Dobirka_25k_100k

✍🏻 Найкраща добірка каналів. Знайдіть, те що вам до душі.Натисни і підпишись на добірку в один клік!👑Сорока натріщала - жіночий канал про саморозвиток, стосунки, мотивацію, психологію та афірмації🤩 ЙОЙ | Найдивовижніше  з усього світу, зіркове життя, інтриги, курйози, фейли і факапи🤓 ЦІКАВІ ФАКТИ - Ви станете ходячою вікіпедією🩷 Мрії збуваються! - місце для душі і відпочинку — затишок, мотивація, естетика👌Розумій & Кажи — найкращий канал для вдосконалення твоєї української мови та словникового запасу👍 Голобуцький - аналітика і фотожаби без цензури і обмежень, раніше, ніж в соцмережах💔 𝙺𝚊𝚒𝚏- атмосферні цитати, новинки музики та естетичні фото, все українською🫀Slay English? - come on Нарешті мививчимо англійську! Найкращий формат навчання 💕Nice nails - цікаві ідеї манікюру, догляд за руками та нігтями🏡 Будинок в селі (продаж, покупка, оренда) - Бажаєте купити/продати нерухомість в сільській місцевості? Тоді вам до нас🧶Tvorcha_Я / Рукоділля для всіх – цікаві ідеї для натхнення і творчого дозвілля всієї родини🎨Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ💋Пісні для тебе - Різновид українських та іншомовних пісень з добавкою цитат для вас 🪴Квіткова душа - все про кімнатні квіти: від вибору горщика до зимівлі. Зрозуміло і з любов’ю до рослин🌴Vojage - vojage покаже вам найкрасивіші та чарівні куточки нашої планети, без натовпу туристів🍏PRO HEALTH|Здоровʼя- тут все про здоровʼя: правильне харчування, корисні вправи і поради✨ about love — душевна атмосфера тепла і любові, різноманітні цікавинки 💡КОРИСНІ ПОРАДИ -ТЕ Щo ТРЕБА- круті лайфхаки і поради на всі випадки життя🌺Квітучий сад /Ландшафтний дизайн - перетворіть свою ділянку на квітучий садок разом з нами! Ідеї, лайфхаки🛺 АВТО УКРАЇНА - Автомобільні новини України, гумор, тести ПДР, автолайфхаки 🧀Сирні страви і не тільки- круті рецепти на будь який смак і гаманець. У нас смачно🌍Світ, в якому ми живемо! — цікаві факти та історії про дивовижний навколишній світ і Всесвіт🌇Фони для stories/aesthetics/- естетичні фони, для твоїх сторіс 🍷Барна наука- міксуємо знання, рецепти і градус з любов’ю🌎Географія та мандри- світ дуже різноманітний та цікавий і я вас із ним познайомлю🫀nickname - однаковий смак в музиці це як душевний звʼязок🌍МЕТРОПЛЕКС ОМЕГА - дізнайся більше про нашу планету, її природу і цікаві факти🐘Animal Planet - все про тварин відтепер також і українською👩‍🍳СМАКОЛИКИ - різноманітні страви, десерти, випічки, салати, закуски, гарніри❤️Наш цікавий Всесвіт - про все те, що нас оточує та дивує🔝Твій сторісмейкер - ідеї, готові сторіс, шаблони, відео уроки, стікери, мелодії, натхнення 🧸ДИТСАДОК У СМАРТФОНІ - канал для дошкільнят та їхніх батьків🎨 Малюймо разом. Арт для дітей і дорослих - прості і цікаві відеоуроки з малювання, які дарують задоволення від процесу🔅ФОНИ/ВІДЕО/ШАБЛОНИдля твоїх сторіс, Reels, ТГ каналів⁉️ЦЕ ЦІКАВО — лайфхаки, ідеї, поради та інші корисності🖇Найкращі Українські хіти- музика на всі смаки🎨ДИТЯЧА МАЙСТЕРНЯ - канал з креативними ідеями для батьків та дітей🇺🇦 Доброго вечора, ми з України український інформаційний портал, висвітлюємо важливі події в Україні та світі💊Нотатки Лікаря – нетривіально про медицину🦾Сучасний Галілео – про сучасні технології та винаходи🎧 F E E L | music - вайбові зарубіжні треки🟧Business English MaxПрофесійна англійська для карʼєрного зростання🔷Калейдоскоп вражень Твій коктейль науки та розвагНатисни і підпишись на добірку в один клік!

​​🫀БрадикардіяБрадикардія — це стан, при якому частота серцевих скорочень (ЧСС) знижується нижче норми для віку та рівня фізичної активності.✅Основні показники:У дорослих: ЧСС < 60 уд./хв (але для спортсменів або під час сну — це може бути нормою).У дітей:Немовлята: < 100 уд./хв1–6 років: < 70 уд./хв6–12 років: < 60 уд./хв✅Причини брадикардії:✔️ Фізіологічні (норма):У тренованих людей (спортсменів).Під час сну.✔️ Патологічні:Серцеві:Синдром слабкості синусового вузла.AV-блокада (порушення проведення імпульсів).Ішемічна хвороба серця, інфаркт.Несерцеві:Гіпотиреоз.Підвищений внутрішньочерепний тиск.Переохолодження.Гіпоксія.Передозування препаратів (бета-блокатори, дигоксин, антиаритміки).✅Симптоми:Слабкість, швидка втомлюваність.Запаморочення, непритомність.Біль у грудях, задишка.Сплутаність свідомості (особливо в літніх людей).При ЧСС < 40 уд./хв — ризик зупинки серця!✅Діагностика:ЕКГ (основний метод).Добове моніторування (Холтер).Аналізи на гормони щитоподібної залози, електроліти.✅Лікування:Без симптомів — спостереження.При патології:Скасування провокуючих препаратів.Лікування основного захворювання.Встановлення кардіостимулятора у важких випадках.✅Невідкладна допомога:Атропін, адреналін.Тимчасова електростимуляція.❗️Брадикардія може бути як нормою, так і загрозливим станом. Якщо є симптоми — негайно зверніться до лікаря!#серце #хвороби🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатисяЯкщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

​​🍄 Чи знали ви, що мозок можна підтримати природним шляхом — і це підтверджено наукою?Дослідження показують, що одним із найпотужніших природних стимуляторів мозку є Їжовик гребінчастий (Hericium erinaceus).Активні компоненти цього гриба підвищують рівень нейротрофічного фактора росту нервів (NGF) в середньому на 176%.Що таке NGF? Це білок, який відповідає за виживання, відновлення та ріст нейронів. Він необхідний для того, щоб нервові клітини функціонували, відновлювались після стресу і формували нові зв’язки.Що це означає для нас? Ваш мозок починає будувати нові нейронні шляхи і відновлювати пошкоджені нервові клітини.Результати, які отримали добровольці:➤ +23% до пам'яті, уваги та концентрації➤ -49% тривожності➤ -34% симптомів депресії➤ +34% покращення якості снуНе дарма в Японії та Кореї студенти активно використовують їжовик під час сесій, щоб покращити концентрацію, запам'ятовування і витримати стресові навантаження.У «Коло Грибів» ми перекладаємо наукові відкриття простою мовою, щоб ви мали доступ до знань, які реально працюють:🔬 Пишемо тільки на основі перевірених наукових досліджень.🧠 Ділимося практичними протоколами.🌿 Допомагаємо біохакерам, лікарям і всім, хто шукає природні рішення для підтримки мозку і здоров’я.Приєднуйся до "Коло Грибів", щоб бути в курсі останніх наукових відкриттів про лікувальні гриби та їхні можливості.

​​🥮Дієтична паска з вівсяного борошна (без цукру)Порція: на 4–6 маленьких пасочок або 1 середню📖Інгредієнти: 🔹Яйця — 2 шт 🔹Грецький йогурт (натуральний, без добавок) - 150 г 🔹Вівсяне борошно — 150 г (або перемелені вівсяні пластівці) 🔹Мед або стевія — 2–3 ст. ложки (за смаком) 🔹Родзинки або курага (попередньо замочити) - 40–50 г 🔹Розпушувач — 1 ч. ложка 🔹Ваніль або цедра лимона — за бажанням 🔹Щіпка солі 🔹Кокосова олія або оливкова — 1 ст. ложкаДля «помадки» (за бажанням): • Грецький йогурт + трохи меду + желатин або агар-агар для стабільності👩‍🍳Приготування: 1. Збий яйця з медом/стевією та дрібкою солі до легкої піни. 2. Додай йогурт, олію, ваніль чи цедру, добре перемішай. 3. Додай вівсяне борошно з розпушувачем — заміси тісто. Воно має бути як густа сметана. 4. Додай сухофрукти (можна обваляти їх у борошні, щоб не осіли). 5. Виклади у форму (можна використовувати силіконові) — наповнюй на 2/3. 6. Випікай при 170°C близько 30–35 хв (до сухої шпажки). 7. Остуди та за бажанням полий йогуртовою помадкою або просто посип пудрою з еритриту.⸻Харчова цінність (орієнтовно на 100 г): • Калорійність: ~150–180 ккал • Білки: ~7 г • Жири: ~6 г • Вуглеводи: ~20 г (в основному повільні)#правильне_харчування #дієти🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатисяЯкщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями

🟢Топ-4 продуктів для зниження тривожності✅Ромашковий чай. Ромашка використовувалася через її лікувальні властивості з давніх часів, але сучасна наука виявила ще більше її властивостей. У ході дослідження було доведено, що ромашковий чай знімає занепокоєння.✅Яйця. Мозок потребує широкого спектру вітамінів, щоб функціонувати в оптимальному режимі. Коли відсутній один із вітамінів групи В, може виникнути розлад, дратівливість, неспокій та інші ефекти. Такі вітаміни надходять із яловичини, свинини, цитрусових та яєць, які є одним із найбагатших природних джерел холіну – вітаміну групи В, що має вирішальне значення для здоров'я мозку.✅Пробіотики. Мозок спілкується зі шлунком, так пояснюється відчуття голоду, а дослідження показують, що бактерії нашого кишківника беруть участь у «бесіді». Хороші бактерії – пробіотики – живуть у кишківнику та сприяє здоровому функціонуванню шлунка. ✅Зелений чай. Зелений чай багатий на амінокислоту під назвою L-теанін, яка надає заспокійливу дію.#продуктиPRO HEALTH🍏

​​‼️Топ-3 продукти для здорової шкіри ✅Морська риба. Мешканці морів славляться високим вмістом омега-3. Ця жирна кислота прискорює клітинний обмін. В результаті організм швидше виводить шлаки та оновлюється загалом. Зрозуміло, що весь процес відбивається на шкірі. Вона стає більш зволоженою та сяючою. Плюс омега-3 допомагає засвоюватися жиророзчинним вітамінам А, Е, К та D.✅Горіхи та насіння. Волоські горіхи є джерелом омега-6. Як і його побратим, цей елемент відповідає за оновлення та регенерацію. Додати до раціону варто і мигдаль. Він є джерелом вітаміну Е, який допомагає шкірі справлятися з УФ-променями. І ще один їстівний помічник – лляне насіння. Мало того, що воно містить корисні жири і вітаміни, так ще стимулює вироблення колагену в організмі. А цей білок має пряме відношення до тонусу та пружності шкіри.✅Цитрусові. По-перше, вони на 80-90% складаються з води, а отже, чудово зволожують. І, по-друге, цитрусові містять велику кількість вітаміну С. Крім захисту імунітету, він активізує бар'єрну функцію шкіри. Тобто вона може краще вбирати та утримувати вологу, а також довше залишається насиченою та гладкою. І здатність боротися із запаленнями у вітаміну С ніхто не скасовував.#шкіраPRO HEALTH🍏

​​🟣 На що вказують постійні набряки тіла🔹Якщо у вас це трапляється не епізодично, тоді варто розібратися з причинами.🔹Набряки - це надлишкове накопичення рідини в тканинах (позаклітинному просторі) людини.🔹У нормі набряків бути не повинно, але якщо з'їсти з якоїсь причини багато солі або випити багато води чи алкоголю, то наступного ранку у будь-якої людини будуть набрякла (тобто збільшені в розмірах) область під очима, пальці рук, гомілки та стопи. Як правило, у здорової людини вони пройдуть самі вже надвечір.🔹Але якщо в організмі є гормональні порушення, порушення обміну речовин, порушення відтоку лімфатичної рідини, порушення функції печінки, нирок, серця, тоді набряки будуть вже проявом хвороби. 🔹Причина появи набряків різна при кожному захворюванні.🔹Наприклад, при хворобах серцево-судинної системи набряки найчастіше починають з'являтися в ділянці гомілковостопних суглобів і збільшуються до вечора. Потім плавно переходять на гомілки та стегна. У випадках, що далеко зайшли, набрякає передня черевна стінка (живіт) і поперек, причому набрякає більше та сторона, на якій людина звикла спати.🔹Тому якщо у вас набряки не минають, то варто звернутися до лікаря.#хворобиPRO HEALTH🍏

​​💧 Як газована вода може відправити вас до лікарні❗️Медики порадили ніколи не вживати в сильну спеку охолоджені напої — насамперед газовані. Під час потрапляння холодної газованої води в організм, що розігрівся, виникає дуже різкий перепад температур, який сприяє активному розширенню газу, що перебуває в такій рідині стисненим.❗️Щойно ми цю рідину поміщаємо в себе залпом, газ починає дуже швидко розширюватися, це може призвести до так званого "банкетного стравоходу" — синдрому Бурхаве.❗️Якщо випити газовану воду залпом або у великій кількості, то наслідки цього можуть виявитися сумними. Випита залпом у спеку газована вода може спричинити тріщини стравоходу.❗️У зв'язку з розширенням газу виникають поздовжні тріщини в слизовій стравоходу, в особливо несприятливих випадках може зачіпатися вся стінка стравоходу.❗️Медики уточнили, що впізнати порушення в стані стравоходу, яке виникло після пиття газованої води, можна за такими ознаками.🔹У ділянці грудей виникає гострий, різкий біль.🔹Сильний біль поширюється на шию.🔹Поява таких симптомів вимагає негайного звернення до лікаря, наголосили фахівці.У спеку важливо не просто періодично пити воду (навіть незважаючи на відсутність явної спраги), а й заповнювати баланс електролітів, які організм втрачає з потом. Зробити це можна, наприклад, за допомогою ізотонічних розчинів.#напоїPRO HEALTH🍏