Їжа під час війни: коли спосіб упоратися зі стресом стає небезпекою.Війна продовжує тримати нас у стані постійної напруги. Для багатьох людей їжа перетворилася на спосіб справлятися з емоціями: одні починають їсти більше, щоб приглушити тривогу, інші — навпаки, втрачають апетит через стрес. Такі зміни можуть призвести до розладів харчової поведінки (РХП) або поглибити вже наявні труднощі.Що таке розлади харчової поведінки?РХП — це не лише про «підтримання фігури». Це спектр станів, коли харчування, вага або контроль над їжею стають способом впоратися з емоційним болем.До них належать: анорексія, булімія, компульсивне (епізодичне) переїдання та інші порушення харчової регуляції.Ознаки, на які варто звернути увагу:• часті епізоди втрати контролю над їжею — переїдання за короткий час, відсутність відчуття ситості, вживання їжі без фізичного голоду;• регулярне пропускання прийомів їжі або суворі обмеження в харчуванні;• очищення організму після їжі — викликання блювання, використання проносних засобів тощо;• постійні думки про їжу, вагу чи зовнішність;• приховування прийомів їжі, вживання їжі потай;• різкі зміни ваги без очевидних причин.Чому війна підсилює ризик порушень харчової поведінки?• Хронічний або гострий стрес. Їжа стає способом саморегуляції — способом утішити себе чи приглушити емоції.• Потреба в контролі. Коли все навколо непередбачуване, контроль над тілом або їжею створює ілюзію стабільності.• Порушення рутини. Хаотичний розпорядок дня впливає на регулярність прийомів їжі й апетит.• Ґендерні та соціальні ролі. Наприклад, жінки часто віддають їжу дітям, ігноруючи власні потреби.• Трансгенераційна травма. Досвід голоду і виживання передається як неусвідомлена стратегія: «з’їж зараз, бо потім може не бути».Що робити, якщо ви помітили ознаки РХП у себе або близьких?💛 Не засуджуйте. РХП — це не «вибір», а спосіб упоратися з емоціями. Засудження лише поглиблює проблему.💛 Поговоріть спокійно й з підтримкою. Наприклад: «Я помічаю, що ти часто пропускаєш прийоми їжі / їси потай. Я хвилююся і хочу допомогти».💛 Відновіть регулярність харчування. Запропонуйте простий план прийомів їжі, навіть невеликих порцій — режим допомагає стабілізувати стан.💛 Використовуйте техніки саморегуляції. Дихальні вправи, метод 5-4-3-2-1, фокусування на тілесних відчуттях, відволікальні дії під час імпульсу до переїдання.💛 Зверніться по допомогу. Якщо епізоди повторюються або є очищувальні практики, необхідна мультидисциплінарна підтримка — психотерапевт, дієтолог, а за потреби — психіатр.Коли діяти терміново?⚠️ швидка або значна втрата / набір ваги;⚠️ ознаки зневоднення, електролітних порушень (слабкість, запаморочення, непритомність);⚠️ думки про самопошкодження чи самогубство.У таких випадках не відкладайте — звертайтеся до екстрених служб або найближчого медичного закладу.Харчова поведінка — це про турботу, а не про контроль.Підтримуйте себе та тих, хто поруч 💚
У Центрі підтримки внутрішньо переміщених осіб Волноваського району Донецької області «Пліч-о-Пліч» м. Полтава відбувся незвичайний і натхненний майстер-клас із виготовлення декоративних брелоків Юебінов, присвячених Святу середини осені – 中和节 (Чжунхе цзе).Це свято, що бере свій початок у давньокитайських традиціях, символізує єдність родини, подяку за врожай та милування повним Місяцем. Його невід’ємним атрибутом є юебін – круглий місячний пряник, який уособлює гармонію та добробут. Саме він став натхненням для створення яскравих брелоків-сувенірів.Під час заходу учасники дізналися про історію та символіку свята, легенди й цікаві факти, пов’язані зі святковим Місяцем і традицією частування юебінами. У творчій частині кожен мав можливість власноруч виготовити оригінальний брелок, обравши кольори, орнаменти й декор за власним смаком.Завдяки цьому майстер-класу діти та дорослі не лише отримали чудові святкові сувеніри, а й змогли доторкнутися до культури іншої країни, розширили світогляд і провели час у теплій атмосфері спілкування.Особливу подяку висловлюємо викладачці Марині за яскравий, захопливий і натхненний майстер-клас, за творчий підхід, доброзичливість і професіоналізм. Її енергія та вміння зацікавити кожного зробили цей захід незабутнім для всіх присутніх.Такі зустрічі доводять, що спільна творчість і культурний обмін об’єднують людей та дарують щирі емоції.
У Центрі підтримки внутрішньо переміщених осіб Волноваського району Донецької області «Пліч-о-Пліч» м. Полтава відбулася чергова важлива зустріч для громади — тренінг із подолання стресу.Метою заходу було надати внутрішньо переміщеним особам практичні знання та навички, які допоможуть знизити рівень напруження, краще справлятися з емоційними викликами та підтримувати власне психологічне здоров’я у непростих умовах сьогодення.Під час тренінгу учасники дізналися про причини та наслідки стресу, ознайомилися з техніками релаксації, дихальними вправами, методами зняття емоційного напруження й відновлення внутрішнього ресурсу. Практичні вправи дали змогу відчути ефективність простих щоденних кроків для турботи про себе та покращення самопочуття.Атмосфера зустрічі була дружньою й теплою, кожен мав можливість висловити свої переживання, отримати підтримку від фахівця та учасників групи. Присутні відзначили, що такі заходи дуже потрібні, адже допомагають не лише опанувати корисні навички, а й відчути себе частиною спільноти.Щиро дякуємо тренерам за професійну роботу, терпіння й турботу про учасників, а також усім, хто долучився до організації тренінгу.
Форум Рад ВПО у Вінниці25–26 вересня 2025 року у місті Вінниця відбувся Форум Рад внутрішньо переміщених осіб (ВПО). Захід об’єднав представників рад ВПО з різних областей України, представників органів місцевого самоврядування, громадських організацій та міжнародних партнерів. Взяли участь у Форумі Рад внутрішньо переміщених осіб представники Центру підтримки ВПО Волноваського району Донецької області " Пліч-о-Пліч" м. Полтава.Метою форуму було:-обмін досвідом роботи рад ВПО на місцях;-обговорення актуальних проблем внутрішньо переміщених осіб і шляхів їхнього вирішення;-зміцнення співпраці між місцевими громадами та переселенцями;-налагодження партнерств для спільних проєктів і програм підтримки ВПО.Учасники форуму обговорили питання інтеграції переселенців у громади, доступу до соціальних послуг, освіти та працевлаштування, а також механізми залучення ВПО до ухвалення рішень на місцевому рівні.Щиро дякуємо організаторам заходу за можливість зустрітися, поділитися досвідом, обговорити важливі питання та спільно шукати шляхи підтримки й інтеграції внутрішньо переміщених осіб.Форум став чудовою платформою для діалогу, партнерства та нових ідей на користь громад і ВПО.Захід сприяв посиленню голосу ВПО та розвитку мережі рад переселенців як важливого інструменту представлення їхніх інтересів і захисту прав.
📘 Курси з вивчення китайської мови У Центрі підтримки ВПО Волноваського району Донецької області " Пліч-о-Пліч" м. Полтава 20 вересня 2025 року з 12:00 до 13:00 у дитячій групі відбулося чергове заняття з вивчення китайської мови.Маленькі учасники з великим інтересом поринули у світ східної культури. Під час заняття вони в ігровій формі знайомилися з новими словами та виразами, тренували правильну вимову, намагалися повторювати інтонації та ритм китайської мови. Викладач підготував для дітей цікаві вправи та інтерактивні завдання, що допомогли легко й невимушено запам’ятати матеріал.Особливу увагу було приділено розвитку слухової пам’яті та вмінню відтворювати прості фрази. Діти не лише навчалися, а й отримували задоволення від процесу, адже заняття проходило у доброзичливій атмосфері, супроводжувалося усмішками та щирим зацікавленням.Завдяки таким зустрічам учні поступово відкривають для себе красу й багатство китайської мови та культури, а також розвивають наполегливість, увагу й комунікативні навички.
Громадська організація «Асоціація випускників, викладачів і друзів Харківського національного університету імені В. Н. Каразіна» в межах реалізації проєкту «Запровадження пілотного травма-орієнтованого підходу до ментального здоров’я, психологічної підтримки та медіації», що здійснюється за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ), організувала онлайн-презентацію дистанційного курсу «Травмаінформований підхід у покращенні догляду».Презентація була розрахована насамперед на працівників установ соціальної сфери та підтримки психічного здоров’я населення, зокрема на фахівців, які займаються питаннями запобігання та протидії домашньому насильству та насильству за ознакою статі, а також на психологів та медіаторів.Виступаючі та теми:Джин Чой – керівниця секції захисту дітей Представництва ЮНІСЕФ в Україні.Підкреслила важливість розвитку травма-інформованого підходу в роботі з дітьми та родинами, які пережили травматичний досвід.Йорг М. Фегерт – директор клініки дитячої та підліткової психіатрії, психосоматики та психотерапії Ульмської університетської клініки (Німеччина).Представив міжнародний досвід і наукові напрацювання у сфері психічного здоров’я дітей та підлітків.Оксана Радіч – директорка Харківського обласного центру соціальних служб.Розповіла про актуальні потреби фахівців соціальної сфери в Україні та перспективи впровадження травма-орієнтованого підходу.Володимир Родченко – менеджер проєкту, доктор економічних наук, професор Харківського національного університету імені В. Н. Каразіна.Висвітлив загальні завдання і значення проєкту для розвитку системи підтримки психічного здоров’я.Юлія Прус – менеджерка компоненту проєкту, докторка філософії, доцентка Харківського національного університету імені В. Н. Каразіна.Презентувала передумови та актуальність проєкту, а також окреслила наступні кроки: мануальні інтервенції та супервізії.Катя Шмідбауер – співробітниця проєкту, психологиня Ульмської університетської клініки.Поділилася експертними знаннями щодо принципів розвитку та наголосила на перевагах участі у курсі.Діана Штриголь – експертка проєкту, кандидатка медичних наук, доцентка Харківського національного університету імені В. Н. Каразіна.Представила структуру і зміст курсу, а також разом із колегами окреслила подальші кроки у його реалізації.Яна Гречко – методистка освітніх проєктів.Ознайомила учасників з навігацією дистанційного курсу та особливостями роботи з навчальною платформою.До участі у вебінарі долучилися і Центри підтримки ВПО Волноваського району Донецької області «Пліч-о-Пліч», представники яких ознайомилися з сучасними інструментами та підходами у сфері психологічної допомоги.Під час заходу учасники отримали практичні знання, що сприятимуть покращенню якості роботи з людьми, які пережили травматичний досвід.
Для ВПО в м.Одеса! Runday в Одесі — це безкоштовний забіг на 5 км щосуботи о 9:00 вздовж моря. Ця подія, натхненна parkrun, відкрита для бігунів будь-якої підготовки. Насолоджуйтесь морським повітрям, цікавими розмовами та сніданком після пробіжки. Це чудовий старт вихідного дня для тіла й душі. Біжіть з Runday Одеса та відчуйте енергію єдності! Запрошуємо Вас безкоштовно, весело та для всіх провести час. Приєднуємося до глобальної спільности бігунів і пішоходів щовихідних. Локація: вул. Маразліївська Як працює Runday?1.Встанови додаток Runday, щоб безкоштовно отримати свій унікальний QR‑код. Це займе менше 2 хвилин!Назавжди безкоштовно, миттєвий QR‑код, жодних зобов’язань.2.Візьми з собою свій qrCodeРоздрукуй його або покажи на телефоні. Його відсканують після твого фінішу.Друкований або на телефоні, швидке сканування, відстеження результатів.3. Біг, підтюпцем або пішкиПройди дистанцію 5 км у власному темпі. Зафіксуємо твій час і відсвяткуємо кожен фініш!Твій власний темп, офіційне хронометрування, особисті рекорди.Організатор Галина Тихомчук +38(096)8993609
Днями у Центрі підтримки ВПО Волноваського району "Пліч-о-пліч" у м. Дніпро відбулася зустріч фахівчині Великоновосілківського відділу Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості Тетяни Іванової з внутрішньо переміщеними особами.Учасники отримали корисну інформації щодо:�актуальних вакансій на ринку праці;�реєстрації в службі зайнятості;�можливості здобуття професії, затребуваної на ринку;�отримання мікрогрантів для започаткування чи розвитку бізнесу;�порядку звільнення з роботи у випадку відсутності зв’язку;�отримання ваучера для підвищення конкурентоспроможності;�роботи чат-боту у Telegram «Єдине вікно: помічник ВПО»;�сучасних онлайн-сервісів служби зайнятості.Окрему увагу було приділено можливостям дистанційного отримання послуг, що дозволяє оперативно здійснювати підбір роботи.Разом із кар’єрним радником учасники переглянули актуальні вакансії, отримали допомогу у складанні резюме, ознайомилися з основними правилами проходження співбесіди та обговорили питання створення кадрового резерву працівників державних органів.Дякуємо Великоновосілківському відділу Покровської філії Донецького обласного центру зайнятості за підтримку мешканців Волноваського району!
💰На Полтавщині переселенці можуть отримати допомогу на оплату комуналкиБО «Карітас Полтава» за підтримки CRS Catholic Relief Services оголосила реєстрацію ВПО для надання фінансової допомоги на оплату комунальних послуг у зимовий період 2025/2026 років. Допомогу надають в селах Полтавської та Зіньківської ТГ. Хто може реєструватися:• Особа з інвалідністю (1, 2 група або інвалідність з дитинства).• Люди похилого віку (60+).• Самотні батьки або опікуни неповнолітніх дітей.• Вагітні жінки або матері, які годують дітей віком до 3 років.• Батьки, що опікуються прийомними неповнолітніми дітьми.• Особи з важкими захворюваннями, що потребують дороговартісного лікування.• Багатодітні сім’ї (3 і більше неповнолітніх дітей).Важливо, що допомога надається тим, хто був зареєстрований у 2024/2025 роках, а дохід на особу не перевищує 6160 грн. Домогосподарство не повинно було отримувати аналогічну допомогу від інших організацій.Для реєстрації знадобляться оригінали паспорта, ідентифікаційного коду, довідки ВПО, банківські реквізити IBAN та документи, що підтверджують доходи й критерії вразливості.💌 Надіслати новину
29 серпня – День пам’яті захисників України, які загинули в боротьбі за незалежність, суверенітет і територіальну цілісність України.Саме на 29 серпня припав пік Іловайської трагедії, коли в результаті протистояння російським військам українські збройні підрозділи потрапили у вороже оточення. Українських військових розстріляли, коли вони колонами проходили так званим «зеленим коридором». Їх шлях пролягав через поля з дозріваючим соняшником, тому саме соняшник став символом цього дня. В цей день ми згадуємо тих, хто віддав життя заради нашої свободи й незалежності. Кожен з них є символом нездоланного духу Українського народу, прикладом безмежної любові до Батьківщини, відданості своєму обов’язку та героїзму.До Дня пам’яті у Центрі підтримки внутрішньо переміщених осіб Волноваського району Донецької області "Пліч-оПліч" м. Полтава організована виставка-інсталяція «Вічна слава Героям!». Переглянувши виставку, можна ознайомитись з книгами, статтями з газет та журналів про мужність та сміливість українських солдатів та офіцерів ЗСУ. До уваги відвідачів представлені книги, які розповідають про трагічні події російсько-української війни та героїзм наших захисників. Виставку розгорнули з метою вшанування пам’яті захисників, які загинули в боротьбі за незалежність, суверенітет й територіальну цілісність України, увічнення їх героїзму.Це день скорботи й поваги до тих, хто ціною самопожертви та відваги виборював для всіх нас право жити у вільній державі. Пам’ятаємо та шануємо… Герої не вмирають, вони вічно живуть в наших серцях, пам’яті, спогадах, віршах та піснях…
TGLIST.COM.UA
