Анневерсарі інтерактив,або рубрика питання-відповідь❓✅Ч.2 Про пакування, уколи в попу й ПМС-ні БАДиНу шо, продовжуємо наше тусе🕺? Доречі, сьогодні рівно рік, як було опубліковано перший пост — ось він. Сльоза ностальгії затерялась в декольтах🥲. Лан, давайте далі по вашим питанням👇.6) З чого зроблена обгортка пігулок, чи не накушуємо ми додаткового пластику? Мож краще вміст пігулки висипати в йогурт там якийсь?Розумію, на тлі купи інфи по мікропластику (шо, ще одна тема для наступного поста?🧐) пакування ліків може визивати певні смутні сумніви. Але не бздим, там нічо страшного👌. Частіше за все обгортка/капсула пілюльки зроблена з желатину (тобто, товариші з 20-ма БАДами на день, можете казать, шо ви так денну норму білку набираєте), а якщо бачите на пачці модне слово Vegan — то там модифікована целюлоза.Ті капсули дозволяють доїхати лікам до кишківника й там всмоктатись, а самі спокійно розчиняються. В йогурт або іншу їжу висипати можна, звісно, але я б не радила: по-перше, ніколи не вгадаеш чи то бути гіркою гидотою на смак, по-друге — ризик взаємодії й дострокового окиснення не виключений.7) Напишіть, будь ласка, чи внутрішньом’язові препарати краще за пігулки? В плані біодоступності, якщо є в обох формах і нема проблем із засвоюванням у кишківнику. У нас дуже люблять колоть антибіотики в попу.Хороше питання. Якщо коротко — різниці майже ма🤷‍♀️. Якщо, звичайно, нема проблем з ШКТ/всмоктуванням, то спокійно закидайтесь пілюльками замість тортур своїх других 90.Виключення — коли людина без свідомості або з будь-яких причин не взмозі ковтати. Просто уколи в попу 💉виглядають «серйознішими» за пару пігулок, ось народ і тягне на гострі відчуття. (Не плутаємо внутрішньом’язове введення з внутрішньовенним — то різні історії.)❗️А взагалі я дуже «за» протокол, шоб людям, які викликають швидку на 37,2 або зайву козявку в дитини, полагалось внутрішньом’язове введення вітамінок групи В. І корисно, й незабутні відчуття з вами надовго.8)Вплив нічних змін на організм людини: чи дійсно режим сну “перевернутий” нікому не підходить і від нього може накритись гормональна система, біологічні ритми і т.д.?Так, є. Якщо ви не природжена сова, то циркадні ритми збиваються, мелатонін з кортизолом плутаються (ось тут розбирала), черепушці, судинкам й моторчику може бути нехарашо (тому зазвичай нічні зміни краще оплачуються — к-компенсація).✅Вихід: стійкий розклад і наявність чітких «ритуалів» до сну, шоб пояснювати мозку, коли йому спатки.9) Чи справді батончики чи вітаміни від ПМС допомагають в цьому питанні? Чи більше маркетингу?Охтижйопт🙈. Батончики від ПМС — то шось нове в моєму житті, довелось просвящатись😅. Коротше, пхають туди протеїнчики, магній, залізо й усілякі травки на кшталт шафрану🌱.З точки зору полегшення симптомів має сенс тільки магній (за умови, якщо маєте спазмуючі відчуття). Можна з В6. По дослідженнях кажуть, що добре себе проявив цинк, й ось тут арабські товариші божаться, що куркумін полегшує симптоми як при ПМС, так і при дисменореї, але правда ще не визначились з дозуванням🤔.10) Чи є якісь ресурси чи списки, які добавки треба приймати при досягненні певного віку? Або краще просто “накушувати” все з повноцінним раціоном?Нема) Якщо не маєте болячок і проблем з засвоюваністю й нормально харчуєтесь — то вік не важливий🦾. Тільки звертайте трохи більше уваги на білочок.Є. Як вам рубрика? Будемо продовжувати? Чи час повертатись до повнорозмірних постів? Шо скажете🤔?