Фітнес без булшіту | А чому замість цієї вправи просто не зробити розгинання ніг в тренажер...

"А чому замість цієї вправи просто не зробити розгинання ніг в тренажері?" - настільки ж осмислене питання, як "а чому просто не з'їсти київського торта".Добре розуміти, для чого ти сам робиш вправи. Недобре - думати, що ти розумієш, для чого це роблять всі інші.В одні й ті ж рекомендовані 150+ хвилин кардіо і ≥2 силових на тиждень можна помістити дуже різну активність або спорт. І в рамках силових тренувань в залі можна тренувати різні фізичні якості. Гіпертрофія - це чудово, корисно і популярно. Але деякі з нас приходять до залу з метою стати дуже сильними - для життя взагалі або для специфічного спорту, без огляду на те, як конкретно при цьому буде виглядати тої квадрицепс. Силові тренування бодибілдера, акробата, кросфітера і пауерліфтера виглядають по-різному - бо цілі в них різні. Для деяких максимізація м'язового об'єму без пропорційного росту сили взагалі є небажаним ефектом.Не знаючи нічого про програму незнайомця, вважати що він обирає "неправильну" вправу тільки тому що тупий - дуже обмежений світогляд і погане розуміння тренувальних принципів.