Фітнес без булшіту | Не вперше бачу такий тейк: "я тренер з розтяжки/йоги/пілатесу/3Dпостав...

Не вперше бачу такий тейк: "я тренер з розтяжки/йоги/пілатесу/3Dпостави, до мене прийшла людина і потім сказала, що від мого тренування у неї заболіла спина, а сама ЗАЛІЗО В ЗАЛІ ТЯГАЄ". "Залізо в залі" при правильному дозуванні не є небезпекою і несе низькі ризики. З іншого боку, вправи на мобільність не є чарівними вправами без ризиків. Якщо невдалою розтяжкою ви можете потягнути щось в нозі або плечі, чому раптом це неможливо в спині? Можливо, якщо це нове навантаження і людина перестаралася. Це не означає, що це погане навантаження, просто не розрахували, не пощастило, буває, особливо на групових заняттях, і частіше за все це не щось страшне. Якщо після незвичного навантаження щось болить - причина скоріш за все в незвичному навантаженні, а не в тому, що людина робила до того в залі регулярно і довго без болю. Якщо тренер не допускає можливості, що це саме на його тренуванні щось могло піти не так, не вміє спокійно про це розмовляти, заспокоїти клієнта і пояснити, на що звертати увагу і як модифікувати навантаження, щоб уникнути болю в майбутньому - це 🚩