Ракінг (від англ. rucksack - рюкзак, to ruck - рухатись із рюкзаком) - є важливим і недооціненим елементом підготовки військового, якою можуть займатися і цивільні. Все, що необхідно для початку - рюкзак та баклажки води/мішки з піском/будь-яке наповнення для ваги. Як я уже неодноразово зазначав - бігати по полю бою у шортах і спортивних кросівках ви навряд чи будете, а от рухатись пішки із великою вагою на плечах - гарантовано. Для того, щоб не вгробити такою активністю своє здоров'я і залишатись ефективною одиницею на полі бою необхідно володіти хоча б базовими знаннями та приділяти увагу фізичному загартуванню у цьому напрямку. Фундамент цих знань, який дозволить вам розпочати і прогресувати, закладений у статті Crossfirepacks, переклад якої представлений нижче по розділах. Основи ракінгу. З біомеханічної та фізіологічної точки зоруОснови ракінгу. ВзуттяОснови ракінгу. ТренуванняОснови ракінгу. Пакування рюкзакаОснови ракінгу. Вибір і підгонка рюкзакаОснови ракінгу. Рух з рюкзакомОснови ракінгу. ТравмиОснови ракінгу. Додаткове спорядження та мотиваціяВажливий нюанс, чому я звернув увагу саме на цю статтю, це те, що автор розуміється на військовому контексті руху із вагою, а не є просто цивільним туристом. Інформації на цю тему в українському військовому ком'юніті дуже мало, тому я раджу цей пост не лише зберігати, але і активно поширювати у своїх медіа та серед товаришів.