Не нам судити, але | Знаєте, а я в душі зумер, виявляється)У TikTok віруситься тренд під на...

Знаєте, а я в душі зумер, виявляється)У TikTok віруситься тренд під назвою «bed rotting» – тривале перебування в ліжку, не для сну, а заради пасивних занять: перегляду серіалів, їжі, скролингу стрічки. Я думала, що це… ну, як-би життя звичайної задовбаної людини будь-якого віку, а це явище, виявляється! І в Америці зараз активно виходять статті, у яких спеціалісти діляться думками про плюси та мінуси цього явища.Наприклад, «лежання в ліжку» вже визнано формою відпочинку, оскільки допомагає людям відчувати, що вони можуть дозволити собі нічого не робити без почуття провини, зазначає Nicole Hollingshead, PhD, клінічний психолог і викладач сімейної та громадської медицини в Медичному центрі Університету штату Огайо.- Наше суспільство занадто сильно акцентує увагу на зайнятості й певною мірою навіть звеличує постійну продуктивність, – пояснює Холлінгсхед. Але найбільше мені було цікаво, що вчені визначили: ступінь користі чи шкоди визначається саме тривалістю цього заняття.- Короткі періоди «bed rotting» можуть бути корисними, але якщо це триває більше одного-двох днів поспіль, ситуація стає тривожною, – говорить Ryan Sultan, MD, доцент кафедри клінічної психіатрії Колумбійського університету. Крім того, він пише, що якщо «bed rotting» перетворюється на звичку, це може бути ознакою депресії чи інших психічних розладів. За словами цього от Султана, довгі години в ліжку позбавляють людину можливості проводити час із близькими та виконувати необхідні завдання, що зрештою лише посилює стрес.- Чувак, я, власне, саме заради того, щоб не спілкуватися з близькими й не виконувати необхідні завдання, лежу в ліжку, – влучно підмічає автор цього каналу Нюта Акімова. Взагалі, також вчені підкреслюють, що важлива не лише тривалість, а й те, чим ви займаєтесь у ліжку. Якщо основний час іде на гаджети й соцмережі, це може погіршувати психічне здоров’я.І, нарешті, багато хто дає нам поради! Отже, якщо вам цікаво спробувати «bed rotting», важливо робити це максимально безпечно, зазначає доктор Султан. Ось рекомендації:обирайте для відпочинку заняття, які приносять задоволення й знижують тривожність: читання, медитацію, ведення щоденника або легку йогу;обмежуйте час перебування в ліжку, наприклад, за допомогою таймера на телефоні;не перетворюйте це на щоденну звичку.Усе це добре, але як тоді мені себе, яка спить, працює й їсть у ліжку, називати? «bed liver»?