ШЛЯХ ДО ЗДОРОВʼЯ | Книга сестер Кайт «Більше ніж тіло» чекала свого часу майже 2 роки. І ...

Книга сестер Кайт «Більше ніж тіло» чекала свого часу майже 2 роки. І стала 5/12 запланованих на цей рік. Я не стали її читати, як тільки вона вийшла і зараз розумію, що правильно зробила. Бо саме зараз вона класно нашарувалась на мою роботу. Зі своїми клієнтами я працюю не лише над цілями відносно їх тіла чи тарілкою, ми працюємо з відношенням до себе, з самооцінкою, цінностями, іноді це обумовлено порушеннями харчової поведінки, депресивними епізодами, іноді просто бажанням жінок нарешті розібратись і не ходити по колу дієт «від понеділка до понеділка». Книга про «позитивну самооб’єктивацію». Їхня головна ідея: ваше тіло - це інструмент для проживання життя, а не об’єкт, на який мають дивитися інші. Мені, звісно, місцями було дуже затягнуто, я б вмістила основні ідеї в 100 сторінок😅 Але це ж книга, вона має мати обʼєм і певну структуру. Кілька важливих думок: ✅Ваше тіло - це інструмент, а не прикраса. ✅Позитивне ставлення до тіла полягає не в тому, щоб вірити, що ваше тіло виглядає добре, а в тому, щоб знати, що те, як воно виглядає, - це не головне. ✅Коли ви дивитеся на себе в дзеркало і бачите лише недоліки, ви дивитеся очима стороннього спостерігача, а не своїми власними.✅Самооб’єктивація - це коли ви стаєте настільки заклопотані тим, як виглядаєте, що забуваєте про те, що ви відчуваєте. ✅Ми звикли оцінювати свій успіх за тим, наскільки близько ми підійшли до недосяжного ідеалу, замість того, щоб оцінювати його за нашими внутрішніми досягненнями». ✅Ваша цінність не зменшується від того, що хтось не здатний побачити вашу красу.✅Культура краси - це не про красу. Це про контроль та прибуток. ✅Сором за своє тіло - це не вроджене почуття, це те, чого нас навчили. ✅Зцілення починається тоді, коли ви припиняєте ставитися до свого тіла як до проекту, який потребує постійного ремонту. ✅Дякуйте своєму тілу за те, що воно дозволяє вам дихати, обіймати, танцювати та мислити, а не за те, що воно відповідає чиїмось стандартам. ✅Ваші шрами, розтяжки та зморшки — це свідчення вашої витривалості та прожитого досвіду.✅Свобода - це коли ваше самосприйняття більше не залежить від цифри на вагах. ✅Ми витрачаємо занадто багато енергії на те, щоб нас "сприйняли", замість того, щоб просто бути присутніми у власному житті.#кушнір_pro_books Якщо ви досі ходите по колу дієт та обмежень-настав час зізнатись собі, що проблема не лише в зовнішніх факторах. Пиши слово «зміни» в коментарях і я надішлю тобі тест стану твого здоровʼя і ми зідзвонимось на безкоштовну діагностичну консультацію, де знайдемо способи вирішення твоїх проблем і чим я можу тобі допомогти♥️