🙌 7 ВЕРЕСНЯ — АДЖА ЕКАДАШІ також відомий як Аннада Екадаші

Екадаші — це 11-й місячний день, який у ведичній традиції присвячують очищенню тіла й свідомості, посту, молитві та духовній практиці. Це сприятливий час, щоб зменшити зовнішню активність, перенаправити увагу всередину та звільнити простір від того, що вже завершило свій цикл.✨ ОСОБЛИВІСТЬ ЦЬОГО ЕКАДАШІ

Аджа Екадаші традиційно пов’язують з очищенням від наслідків минулих дій, помилок та важких внутрішніх станів. Цей день можна присвятити не стільки боротьбі з минулим, скільки його прийняттю та відпусканню.Подивитися чесно:⏺ що я досі не можу собі пробачити?⏺ які ситуації продовжую нести із собою?⏺ де моя енергія залишається прив’язаною до минулого?⏺ що я вже готова/готовий залишити позаду? Екадаші нагадує: очищення починається там, де ми перестаємо постійно підтримувати старе своєю увагою.

🙏 ЯК ПРОЖИТИ ЦЕЙ ДЕНЬ

Найкраще по можливості зменшити кількість справ, інформаційного шуму та зайвого спілкування. Практикують різні рівні посту:• сухий піст ( без їжі та води )• піст тільки на воді • фруктовий день • легке рослинне харчування без зернових і бобовихОбирайте той рівень аскези, який відповідає вашому стану та досвіду. Сенс посту не у виснаженні тіла, а у звільненні енергії для практики та внутрішньої роботи💜👈

Варто утриматися від важкої їжі, алкоголю, м’яса, риби та інших продуктів, які обтяжують тіло й свідомість.

👁 ПРАКТИКИ НА ЕКАДАШІ⏺ медитація та спостереження за розумом⏺ читання духовних текстів⏺ молитва або джапа⏺ практика вдячності й прощення⏺ благодійність та безкорисливі дії⏺ очищення простору⏺ менше соціальних мереж та інформації⏺ більше тишіМантра дня: ОМ НАМО НАРАЯНАЯ

Можна повторювати 108 разів або залишити її фоном для медитації.

🙌 Намір цього Екадаші:

Я дозволяю минулому залишитися в минулому. Я дякую досвіду і беру з нього мудрість, але більше не несу його вагу. Я звільняю простір для нового. Нехай цей Екадаші принесе більше чистоти, ясності та внутрішньої легкості 💜🙏

Практики дня 🌿