Moya Yoga ♡

🙌 7 ВЕРЕСНЯ — АДЖА ЕКАДАШІ також відомий як Аннада Екадаші

Екадаші — це 11-й місячний день, який у ведичній традиції присвячують очищенню тіла й свідомості, посту, молитві та духовній практиці. Це сприятливий час, щоб зменшити зовнішню активність, перенаправити увагу всередину та звільнити простір від того, що вже завершило свій цикл.✨ ОСОБЛИВІСТЬ ЦЬОГО ЕКАДАШІ

Аджа Екадаші традиційно пов’язують з очищенням від наслідків минулих дій, помилок та важких внутрішніх станів. Цей день можна присвятити не стільки боротьбі з минулим, скільки його прийняттю та відпусканню.Подивитися чесно:⏺ що я досі не можу собі пробачити?⏺ які ситуації продовжую нести із собою?⏺ де моя енергія залишається прив’язаною до минулого?⏺ що я вже готова/готовий залишити позаду? Екадаші нагадує: очищення починається там, де ми перестаємо постійно підтримувати старе своєю увагою.

🙏 ЯК ПРОЖИТИ ЦЕЙ ДЕНЬ

Найкраще по можливості зменшити кількість справ, інформаційного шуму та зайвого спілкування. Практикують різні рівні посту:• сухий піст ( без їжі та води )• піст тільки на воді • фруктовий день • легке рослинне харчування без зернових і бобовихОбирайте той рівень аскези, який відповідає вашому стану та досвіду. Сенс посту не у виснаженні тіла, а у звільненні енергії для практики та внутрішньої роботи💜👈

Варто утриматися від важкої їжі, алкоголю, м’яса, риби та інших продуктів, які обтяжують тіло й свідомість.

👁 ПРАКТИКИ НА ЕКАДАШІ⏺ медитація та спостереження за розумом⏺ читання духовних текстів⏺ молитва або джапа⏺ практика вдячності й прощення⏺ благодійність та безкорисливі дії⏺ очищення простору⏺ менше соціальних мереж та інформації⏺ більше тишіМантра дня: ОМ НАМО НАРАЯНАЯ

Можна повторювати 108 разів або залишити її фоном для медитації.

🙌 Намір цього Екадаші:

Я дозволяю минулому залишитися в минулому. Я дякую досвіду і беру з нього мудрість, але більше не несу його вагу. Я звільняю простір для нового. Нехай цей Екадаші принесе більше чистоти, ясності та внутрішньої легкості 💜🙏

Практики дня 🌿

🙏🏻 РЕКОМЕНДАЦІЇ НА ЗАТЕМНЕННЯ

Найсильніше провести сам час затемнення у тиші та садхані. Можна практикувати:• медитацію і спостереження за розумом• джапу своєї особистої мантри• Маха Мрітьюнджая мантру • Om Namah Shivaya• Кіртан Крію • Молитву про очищення кармічних причин• практику простирань і прощення • усвідомлене відпускання старих зв’язків і сценаріївОсобливо сильним може бути намір:«Покажи мені правду, яку я готова побачити.Нехай те, що більше не служить моєму Шляху, буде відпущене.Нехай звільнений ресурс стане силою для Дгарми».

🕉 ТРАДИЦІЙНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ⏺ не починати важливих нових справ⏺ не приймати важливих рішень на сильних емоціях⏺ утримуватись від їжі під час затемнення⏺ максимально зменшити зовнішню активність⏺ не використовувати цей час для розваг та інформаційного шуму⏺ саму фазу затемнення провести в мантрі, молитві або медитації⏺

У традиції також не рекомендується спеціально спостерігати затемнення. Після завершення видимої для Києва фази добре:⏺ прийняти душ⏺ одягнути чистий одяг⏺ провітрити й очистити простір⏺ запалити свічку або лампаду⏺ приготувати свіжу їжу⏺ зробити дану — пожертву або дію служіння✨ Це затемнення не стільки про те, щоб щось отримати. Воно про те, щоб побачити, чим зайнятий простір усередині нас — і що вже готове його залишити. ДЯКУЮ ЩО ВИ ТУТ НА ШЛЯХУ ДУХОВНОМУ ШЛЯХУ🕊️🤍

⏺ 28.08 ⏺ МІСЯЧНЕ ЗАТЕМНЕННЯ У ШАТАБХІШІ⏺

Завершується серпневий коридор затемнень. У момент затемнення Місяць знаходиться у Водолії, в накшатрі Шатабхіша, а Сонце навпроти — у Магсі, у Леві і це особлива комбінація.

Активується дуже символічна вісь:Шатабхіша — РахуМагха — Кету🌑 ЧАС ДЛЯ КИЄВА • початок видимого часткового затемнення — 28.08 о 05:34, а пік о 7:00☸️ ШАТАБХІША — НАКШАТРА ЗЦІЛЕННЯ І ПРИХОВАНОЇ ПРАВДИ

Шатабхіша знаходиться під управлінням Раху, а її божество — Варуна, пов’язаний із космічним порядком, водами та прихованою істиною. Одна з головних сил цієї накшатри — сила зцілення. Її символи — порожнє коло та «сто цілителів». Тому це затемнення може підсвічувати те, що довго залишалося прихованим:⏺ внутрішні рани, які потребують зцілення⏺ самообман та ілюзії⏺ залежності й нав’язливі патерни⏺ приховані страхи⏺ порушені обіцянки перед собою⏺ те, де ми відійшли від власної правдиРаху має властивість збільшувати й спотворювати те, на що спрямована наша увага. Тому особливо важливо не вірити кожній своїй думці та емоції, а спостерігати за ними. Не все, що здається дуже гострим і драматичним у коридор затемнень, потребує негайної реакції.

🌑 ВІСЬ ШАТАБХІША — МАГХА

Сонце знаходиться навпроти, у Магсі — накшатрі, пов’язаній із Кету, предками, родом, минулим і успадкованими структурами. Тому одна з глибинних тем цього затемнення:що я продовжую нести лише тому, що це було передано мені?⏺

Старі сценарії.⏺

Уявлення про себе.⏺

Родові моделі.⏺

Статуси та ролі.⏺

Прив’язаність до того, ким ми були. Шатабхіша навпроти запитує:а що насправді потребує зцілення і звільнення?

Це хороший момент не для того, щоб силою створювати нову реальність, а щоб очистити простір для неї.

🌙 23 СЕРПНЯ — ШРАВАНА ПУТРАДА ЕКАДАШІ

Завтра ми входимо в особливий день ведичного календаря — Шравана Путрада Екадаші, присвячений Господу Вішну. Екадаші — це 11-й місячний день, який у традиції присвячують очищенню, аскезі, молитві та духовній практиці. Це можливість свідомо зменшити кількість зовнішнього і направити звільнений ресурс усередину — до Бога, до своєї Душі, до того, що для нас справді важливе.✨ ОСОБЛИВІСТЬ ЦЬОГО ЕКАДАШІ

Шравана Путрада Екадаші традиційно пов’язаний із благословенням дітей, продовженням роду та благополуччям сім’ї. Саме слово putrada означає «той, що дарує сина / дитину». Згідно з традицією, цього дня подружжя молилося Вішну про народження дитини, а батьки — про здоров’я, благополуччя та добру долю своїх дітей. Але на глибшому рівні цей день можна присвятити і питанню:⏺Що я хочу народити у своєму житті?⏺Якому новому прояву через мене настав час прийти у цей світ?

Це може бути не лише дитина, а й нова якість свідомості, шлях, служіння, справа або намір, який має принести благо не лише нам самим.

🙏 ЯК ПРОЖИТИ ЦЕЙ ДЕНЬ

Прокиньтесь ближче до світанку, прийміть омовіння і ще до того, як зануритися у звичні справи, сформуйте санкальпу — духовний намір на цей Екадаші. Запитайте себе:⏺

Що зараз буде справжнім благом для моєї Душі?⏺

Яку якість я хочу виростити?⏺

Від чого готова очиститися?⏺

Що хочу принести у цей світ через своє життя?

🙌 На день можна взяти посильну аскезу:⏺ відмовитися від зернових і бобових⏺ обрати фруктове харчування або один легкий саттвічний прийом їжі⏺ за можливості дотримуватися повного посту⏺ мінімізувати інформаційний шум, соцмережі та зайві розмови⏺ утримувати чистоту не тільки тіла, але й мови, думок та дій

Обирайте рівень посту відповідно до стану свого тіла. Сенс Екадаші не у виснаженні, а у звільненні енергії для духовної практики.

🕉 ПРАКТИКИ НА ЕКАДАШІ

Особливо сприятливо присвятити більше часу:⏺ медитації⏺ джапі та мантрам Вішну / Крішни/Шиви🙏 читанню духовних текстів⏺ молитві⏺ практиці вдячності⏺ благодійності та безкорисливому служіннюМожна повторювати:ОМ НАМО БХАГАВАТЕ ВАСУДЕВАЯОМ НАМО НАРАЯНАЯОМ НАМАХ ШИВАЯ

І найважливіше — пам’ятайте, що аскеза сама по собі не є метою. Ми звільняємось від зайвого, щоб наповнитись Світлом.

Нехай цей Екадаші стане днем, коли щось старе буде відпущене, а всередині з’явиться місце для народження нового — чистішого, світлішого і ближчого до вашої Дхарми 🙏✨

ЩО ПОНЕДІЛКА БЛАГОДІЙНІ ПРАКТИКИ: О 6:00 - 6:30В чаті МАНТРАЯНА Онлайн разом з @alena_aum З 17.07-30.11 ✨

Як підготуватися до практик? ▪️ приберіть оселю, кімнату для практики▪️ якщо в вас немає вдома вівтаря, підготуйте місце для практик▪️ створіть НАМІР - для чого саме вам це потрібно, сформулюйте його чітко в моменті зараз та запишіть на чистий лист (його треба буде лишити на вівтарі, зачитувати що понеділка і спалити після останньї практики).▪️ підготуйте чистий світлий одяг в якому ви будете практикувати ▪️ підготуйте все що вам необхідно для атмосфери:• свічку• пахощі (за бажанням квіти та фрукти, які можна підносити для божеств Шиви і Парваті)• склянку води яку зможете випити після практики ▪️ не наїдайтеся на ніч в неділю, щоб бути свіжими зранку ▪️ лягайте спати раніше, аби прокинутись в понеділок вранці бадьорими,▪️ визначтеся, якого посту і якої аскези ви будете дотримуватися ✨Які є варіанти посту? • відмова від продуктів тваринного походження, алкоголю, кави, і цукру; • піст на сирих фруктах і овочах • голодування на воді чи фруктових соках • сухе голодування Про голодування як готуватись і його види в цій статті 👇🏻

ПРО ГОЛОДУВАННЯ РЕКОМЕНДАЦІЇ ✨Додаткові рекомендації для днів посту:▪️ Протягом понеділка має бути духовна практика (медитація, мантри, йога); ▪️ Протягом дня варто слухати та співати мантри Шиві:• Ом Намах Шивайя• Маха Мрітьюундажая мантра Та інші мантри Шиві які вам резонують ▪️ Не можна грати в азартні ігри▪️ У день посту варто мінімізува активність у соціумі, за можливості не вступати в активні дискусії та конфлікти. ▪️ У день посту варто уникати відвідування публічних заходів (масові гуляння, мітинги, зборища людей, дискотеки, вечірки тощо). ▪️ Утримуватися від інтимної близькості.✨Додаткові аскези для посилення практик, протягом всіх 4-х місяців: ▪️ чисте харчування (відмова від продуктів тваринного походження, глютену, переробленої їжі)▪️ відмова від алкоголю, тютюну, кави і тд▪️ відмова від азартних ігор,▪️ якшо незаміжні - від сексу (якщо заміжні, то хоча б по понеділках утримуватися). Визначтеся зі своєю АСКЕЗОЮ - детально пропишіть, чого саме будете дотримуватися всі 16 понеділків (наприклад голодування, мантра, прокидатися о 05:00 і тд). У кожного це буде свій список аскез. (Ось тут ПРО АСКЕЗУ які вони бувають і навіщо це нам)Чим масштабніший намір, тим складніші аскези мають бути. Але вибирайте такі, які ДІЙСНО зможете дотримуватися.

💜

Можете прописати аскези та наміри і поділитись в Чаті МАНТРАЯНА доэднуйтесь в спільне потужне поле для практик 🙏🏻