ЩО ПОНЕДІЛКА БЛАГОДІЙНІ ПРАКТИКИ: О 6:00 - 6:30В чаті МАНТРАЯНА Онлайн разом з @alena_aum З 17.07-30.11 ✨

Як підготуватися до практик? ▪️ приберіть оселю, кімнату для практики▪️ якщо в вас немає вдома вівтаря, підготуйте місце для практик▪️ створіть НАМІР - для чого саме вам це потрібно, сформулюйте його чітко в моменті зараз та запишіть на чистий лист (його треба буде лишити на вівтарі, зачитувати що понеділка і спалити після останньї практики).▪️ підготуйте чистий світлий одяг в якому ви будете практикувати ▪️ підготуйте все що вам необхідно для атмосфери:• свічку• пахощі (за бажанням квіти та фрукти, які можна підносити для божеств Шиви і Парваті)• склянку води яку зможете випити після практики ▪️ не наїдайтеся на ніч в неділю, щоб бути свіжими зранку ▪️ лягайте спати раніше, аби прокинутись в понеділок вранці бадьорими,▪️ визначтеся, якого посту і якої аскези ви будете дотримуватися ✨Які є варіанти посту? • відмова від продуктів тваринного походження, алкоголю, кави, і цукру; • піст на сирих фруктах і овочах • голодування на воді чи фруктових соках • сухе голодування Про голодування як готуватись і його види в цій статті 👇🏻

ПРО ГОЛОДУВАННЯ РЕКОМЕНДАЦІЇ ✨Додаткові рекомендації для днів посту:▪️ Протягом понеділка має бути духовна практика (медитація, мантри, йога); ▪️ Протягом дня варто слухати та співати мантри Шиві:• Ом Намах Шивайя• Маха Мрітьюундажая мантра Та інші мантри Шиві які вам резонують ▪️ Не можна грати в азартні ігри▪️ У день посту варто мінімізува активність у соціумі, за можливості не вступати в активні дискусії та конфлікти. ▪️ У день посту варто уникати відвідування публічних заходів (масові гуляння, мітинги, зборища людей, дискотеки, вечірки тощо). ▪️ Утримуватися від інтимної близькості.✨Додаткові аскези для посилення практик, протягом всіх 4-х місяців: ▪️ чисте харчування (відмова від продуктів тваринного походження, глютену, переробленої їжі)▪️ відмова від алкоголю, тютюну, кави і тд▪️ відмова від азартних ігор,▪️ якшо незаміжні - від сексу (якщо заміжні, то хоча б по понеділках утримуватися). Визначтеся зі своєю АСКЕЗОЮ - детально пропишіть, чого саме будете дотримуватися всі 16 понеділків (наприклад голодування, мантра, прокидатися о 05:00 і тд). У кожного це буде свій список аскез. (Ось тут ПРО АСКЕЗУ які вони бувають і навіщо це нам)Чим масштабніший намір, тим складніші аскези мають бути. Але вибирайте такі, які ДІЙСНО зможете дотримуватися.

💜

Можете прописати аскези та наміри і поділитись в Чаті МАНТРАЯНА доэднуйтесь в спільне потужне поле для практик 🙏🏻