😍

СМАЧНЕНЬКИЙ РИС ДЛЯ ОБІДУ - дуже легкий рецепт для всієї сім'ї

✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏

✅ Нам знадобиться
🔹 500г м'яса(індиче філе, куряче, телятина)
🔹 200г сухого рису(довгозернистий пропарений)
🔹 220г моркви🥕
🔹 220г цибулі🧅
🔹 20мл олії
🔹 5-6 зубчиків часнику🧄
🔹 300-400мл томатного соку(або якщо маєте, консервований соус з помідорів)
🔹 по 1ч.л цукру, солі, меленого перцю🧂
🔹 3-4 лаврових листи
🔹 ст.л суміші спецій до плову
+800мл води💧

⏳ час приготування: 45-50хв
📊

КБЖВ на 100г: К.99 Б.8.8 Ж.1.8 В.12.4
🕰

Прийом: #обід
⚖️ вага всієї порції - 1700г

🔸 вливаємо в каструлю олію, вкидаємо нарізану цибулю і смажимо 5хв. Додаємо шматочки м'яса, і смажимо 7хв перемішуючи
🔸

Додаємо дрібно натерту моркву, і перемішуючи готуємо ще 4-5хв.
🔸 вкидаємо промитий рис - в ідеалі пропарений довгозернистий, наприклад басматі, додаємо томатний сік(чи помідорний соус), давимо часник, додаємо сіль, цукор, перець, суміш спецій до плову, лаврові листки, вливаємо воду і все вимішуємо
🔸 накриваємо кришкою, і готуємо при самому мінімальному вогні, до повної готовності рису, періодично перемішуючи щоб не прилипло до дна. Це займе не менше 25-30хв - і готово.

📌 а ще більше корисних рецептів можна знайти на моєму марафоні схуднення - https://milalexx.wayforpay.shop
Приєднуємось 🔥

Всім смачноооооого😘