😍 ДУЖЕ СОКОВИТІ КУРЯЧІ КОТЛЕТКИ - вони ще й ПХ форматі, і підійдуть для дієти✔️ Маленьке прохання - якщо зберегли собі рецепт, скиньте в коментарі ➕ і поставте ❤️, мені це дуже важливо🙏✅

Нам знадобиться:🔹 500г фаршу з курячого філе🔹 1 яйце🔹 1 зубчик часнику🔹 40г твердого сиру +20г для посипки🧀🔹 3ст.л панірувальних сухарів🔹 50мл молока чи нежирних вершків🔹 сіль, перець, суміш спецій "до фаршу"🧂⏳ час приготування: 5хв +25хв запікання🔥📊

КБЖВ на 100г: К.175 Б.17.3 Ж.9.2 В. 5🕰

Прийом: #обід #перекус #вечеря ⚖️ вага всієї порції - 580г🔸 беремо курячий філейний фарш, розбиваємо яйце, додаємо 3 ложки панірувальних сухарів, вливаємо молоко, солимо, перчимо, додаємо суміш спецій до фаршу, давимо зубчик часнику, додаємо тертий сир і все вимішуємо 2-3хв.

🔸 мокрими руками виліплюємо котлети, перекладаємо в деко для запікання, робимо маленьку шапочку із тертого сиру. Готуємо при 180С 25хв - подаємо гарячими📌 а ще більше корисних рецептів можна отримати оформивши щотижневі раціони - https://secure.wayforpay.com/sub/mil_alexx Всім смачногоооо😜