ПОМИЛКА ПʼЯТА: ПИТИ ТЕПЛУ ВОДУ З ЛИМОНОМ НАТАШЧЬАКНаукові дані показують: коли людина вважає, що зробила щось корисне для свого здоровʼя, вона, парадоксально, на перший погляд, починає вести більш нездоровий спосіб життя 😲 [9]. Це добре задокументований феномен — ефект самодозволу (licensing effect): якщо я вже зробив щось хороше, най ся діє Божа воля!Коли ти випиваєш ту тьоплую воду с лімонам наташчьак, від якої користі не більше, ніж від пʼятого колеса до воза, заспокоївши себе, нехтуєш дійсно важливими інструментами: цільною натуральною простою їжею, прогулянками, тренуваннями, сном.Ну шо, підпищик, побачив себе? Замість того щоб писати гнівний коментар, захищаючи свою самоідентичність і переконання, подякуй Богу за Вітю, і мовчки роби, що кажу.Віктор Мандзяк — той, що силкується пізнати реальністьЛІТЕРАТУРА:1. Startling Sweet Temptations: Hedonic Chocolate Deprivation Modulates Experience, Eating Behavior, and Eyeblink Startle (Blechert, 2014)2. Endurance training does not enhance total energy expenditure in healthy elderly persons (Goran, 1992)3. Effect of different doses of supervised exercise on food intake, metabolism, and non-exercise physical activity: The E-MECHANIC randomized controlled trial (Martin, 2019)4. Isolated aerobic exercise and weight loss: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (Thorogood, 2011)5. Tibiofemoral contact forces during walking, running and sidestepping (Posture, 2016)6. Central insulin action in energy and glucose homeostasis (Plum, 2006)7. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes (Poole, 2017)8. Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans (Zhang, 2021)9. Ironic Effects of Dietary Supplementation: Illusory Invulnerability Created by Taking Dietary Supplements Licenses Health-risk Behaviors (Chiou, 2011)Мій інстаграм