Ну що ж…поговоримо про те “Як виспатися”
і.. якщо ти думаєш, що тут зараз будуть поради щодо того, як висипатися … то ні.. я зараз буду скаржитися.

Отже, я - середньостатистична жінка 45 років, живу в Києві, маю 2х дітей 9 і 19 років, не одружена.

💁🏼‍♀️ проаналізувавши свій останній тиждень, і він, до речі, теж є середньостатистичним, я дійшла висновку, що я НІЯК не можу виспатися.

😌

Я наголошую на тому, що для здоров’я, для краси і взагалі для нормального самопочуття важливо мати хороший якісний сон в проміжку між 22 ночі і 6-7 ранку. ха-ха-ха

☑ день перший. лягла раніше, довольна… Вночі масована атака, ракети. 
☑ день другий. можу лягти раніше, лежу, не сплю, бо  чекаю старшеньку з прогулянок, прийшла о 12 ночі.
☑ день третій. можу лягти раніше, але о 22:00 молодшенький пригадує, що треба доробити уроки, робимо..
☑ день четвертий. можу лягти раніше, але ж  і я хочу “погуляти” - іду у справах особистого життя.
☑ день п’ятий. можу лягти раніше, але розумію, що давно не було атаки. всередині тривожність, не можу заснути.
☑ день шостий. лягаю раніше, сплю, вночі приходить син, бо йому стало страшно, всю ніч тулиться до мене…спати нормально  я вже не можу.
☑ день сьомий - можна прочитати день перший,або будь-який з попередніх,  бо всі ці історії періодично повторюються

🥸 тому, знаєте, мені стає трохи смішно, коли всі фітнес-б’юті блогери кажуть про кортизол і про важливість повноцінного сну. 
Бо я ще заснути не встигла, а мій кортизол уже зашкалює.

Я щоранку прокидаюся з відчуттям, що по мені проїхав трактор.
Я вправно п’ю магній, щоб заспокоїти нерви
Я регулярно п’ю каву, щоб взбадьоритися.
Я розумію, що ці дві дії взагалі трохи несумісні
Потім я роблю йогу і медитації, щоб віднайти себе і врівноважитися
А ще я роблю кардіо і силові, щоб все ж таки вигнати з свого тіла той кортизол.
Отак потихеньку і живу.
Балансую так сказать.

А як ви?
Ще є за що триматися?