ЧОМУ ХОЧЕТЬСЯ СОЛОДКОГО❓👉🏻 твій раціон недостатньо збалансований по БЖВ і калорійності. Це може бути банальна нестача нутрієнтів і енергіїРІШЕННЯ

На кожен прийом їжі додавай білки, жири , вуглеводи і клітковину. Не пропускай сніданок і прийоми їжі.

👉🏻 не виспалась, перевтомаорганізм шукає швидку енергію для компенсаціїРІШЕННЯ подбай про себе🧘 відпочивай, спи 6-8 годин,Спи вночі в проміжку між 22 - 7 годиною👉🏻 ти замінюєш солодким позитивні емоції, радість.РІШЕННЯ

Радуй себе, наповнюй своє життя розвагами, позитивом. Склади список мінімум з 20 пунктів- які радують тебе і наповнюють 👉🏻

ПМС.. Це треба просто пережити👉🏻

Їсти солодке - це твоя звичка. Може ти просто звикла пити каву з цукеркою, заїдати обід десертом..РІШЕННЯ

Погану звичку треба замінити корисною. І враховуй, що на це потрібен час. Мої стосунки з солодким буди різними- від плитки шоколаду за раз, до повної відмови.. Зараз я не забороняю собі солодке, намагаюсь притримуватись правила: солодке після їжі, і не зранку😊

Як налагодити стосунки з їжею в моїх програмах тут