🏃‍♀️Для ваших м’язів секс — це ще одне тренування. І, як і більшість тренувань, що краще ви підготовлені, то приємнішим він може бути. "Важливо пам'ятати, що секс — це рух, це фізичні вправи", — каже Деббі Гербенік, директорка Центру сприяння сексуальному здоров'ю при Школі громадського здоров'я Університету Індіани. За її словами, усім, хто хоче підвищити якість активностей у спальні, буде корисно рухатися і поза її межами. Проте заняття фітнесом корисні навіть для тих, хто абсолютно задоволений своїм сексуальним життям, адже систематичні вправи забезпечують нормальне функціонування організму людини. Доктор Гербенік каже, що спорт привчає слухати своє тіло. Це — навичка, яку треба опанувати, і яка надзвичайно корисна у ліжку. Майже будь-яка програма тренувань може з часом покращити сексуальні стосунки. А втім, кілька конкретних вправ є особливо корисними для сексуальної активності й насолоди, залежно від ваших потреб і фізичних можливостей. Ось п'ять руханок, що рекомендують фахівці з сексуального здоров'я та фітнесу.@lifeliga