У відео ⬆️ розповіла що це може бути наслідком стримування почуттів і пояснила механізм цього процесу. Що ж цим робити?

До банального просто - проживати почуття та емоції, проявляти їх, давати їм виходити назовні. Як це робити? Коректно та з повагою до себе та оточуючих. Стримування почуттів приводить в подальшому не тільки до відсутності сил, а й до того, що в якийсь момент станеться 💥 і місця мало буде всім. Після такого прояву часто приходить сором з провиною і все знову по колу 🔁 1. Тож візьміть аркуш паперу, ручку та виділіть собі 30 хвилин. 2. Випишіть ситуації, в яких вам було дискомфортно, але потрібно було тримати обличчя 3. Візьміть одну з них та пропишіть що і як тоді сталось, що ви відчували, які почуття у вас тоді були, що хотілось зробити 4. Дайте волю своїм почуттям та проживіть їх. Покричіть, якщо крик затиснули. Дайте ляпаса, але подушці. Подушіть шарф, або ведмедика. Помутузьте диван кулаками, або подушкою. (Бережіть себе і не травмуйтесь!)5. Після всього видихніть, прийміть душ або попийте чаю. Завтра перейдете до наступного пункту з вашого списку, або згадаєте і допишете ще одинБільше способів для проживання та проявлення почуттів ви можете знайти у практикумі «Віднови свою енергійність», посилання в закріпіть каналу вгорі Стримування почуттів одна з причин відсутності енергії та швидкої втомлюваності, про інші розповідаю у практикумі. Там же ви знайдете практичні способи їх усунення Бережіть себе та будьте здорові ❤️