Психологія, бізнес, саморозвиток - центр Ля Телепате‘ | Твої особисті справи☝️Нагадуємо про #кордони та як їх відстоювати‼️Вст...

Твої особисті справи☝️Нагадуємо про #кордони та як їх відстоювати‼️Встановлення особистих кордонів не ознака егоїзму. Це акт турботи про себе, який робить нас сильнішими та впевненішими в собі.Це як поставити знак «Тут діють власні правила» на двері свого внутрішнього світу, щоб захистити свою унікальність, зберегти себе від емоційного виснаження та побудувати здорові відносини з іншими.Існують різні типи особистих кордонів, і кожен з яких дуже важливий для нашого щастя. Ось пʼять з них👇Фізичні кордони стосуються нашого тіла та простору навколо нього.Хто може тебе торкатися, як ти виражаєш себе черезсвій зовнішній вигляд чи що і коли ти їси.— Я не хочу, щоб ти коментував/ла мою зовнішність— Я маю потребу в особистому просторі— Будь ласка, не торкайся менеЕмоційні кордонизахищають нас від емоційного виснаження та маніпуляцій з боку інших людей.Це вміння регулювати вплив інформації, що викликаєу тебе негативні емоції, та навчитися відокремлюватисвої почуття від почуттів інших людей.— Я не готовий/а обговорювати цю тему— Я розумію, що ти стурбований/а, але мені зараз важко про це говорити— Я не можу взяти на себе відповідальність за твої почуттяІнтелектуальні/ когнітивнікордони стосуються наших думок, ідей та переконань.Це про дозвіл собі мати власні погляди, які відрізняються від поглядів інших, й вільно висловлювати їх.— Я розумію, що ти можеш мати іншу думку, але цеМОЯ ПОЗИЦІЯ— Можливо, ми просто по-різному бачимо цю ситуацію— Я ціную твою думку, але мені потрібно трохи часу, щоб все обдуматиЧасові кордони показують іншим, що твій час — цінний!Це включає пунктуальність, тривалість певних розмов та термін виконання задач.— Будь ласка, повідомляй мені заздалегідь, якщо запізнюєшся— Я подзвоню тобі, але можу поговорити лише 15 хвилин— Я ціную вашу пропозицію, але у мене обмежений робочий часМіжособистісні кордонидбають про нашу взаємодію з іншими людьми.Це фундамент для здорових стосунків.— Будь ласка, не розмовляй зі мною в такому тоні— Я хотів/хотіла б залишити це питання приватним— Будь ласка, припини говорити, що я занадто чутливий/а або перебільшую. Це не допомагає меніДжерело: ТИ ЯК? Всеукраїнська програма ментального здоровʼя#стосунки 🧠 ЛяТелепатe - Психологічна допомога, тренінги🪷