Знаєте чому більшість людей роками не починає тренуватися? Не тому що ліниві. Не тому що часу немає. А тому що в голові картинка: тренування - це коли ти задихаєшся, червонієш як буряк, і думаєш чи не викличуть швидку. Зал, штанга, тренер кричить “ще одне!”. І ти такий: ну навіщо мені це. Дивіться. Я це чую роками. І роками пояснюю одну річ. Інтенсивне 45-хвилинне тренування з кардіо - це 300-400 калорій. Знаєте скільки в одному маленькому круасані з кавою? Стільки ж. Тобто ти можеш мало не вмерти на тренуванні і повністю обнулити його одним перекусом по дорозі додому. А тепер з іншого боку. 45-55 хвилин з бендами в спокійному темпі - 200-250 калорій. Працюють м'язи, працює серце, дихання рівне. На наступний день ти не покалічений, твоя нервова система не б’є тривогу тільки від думки, що треба знову тренуватись. І результат через 4 тижні - такий же. А якщо в харчуванні все ок - то навіть кращий. Тренування - це не про “виснажитись”. Це про регулярність і правильну дозу. Решта - харчування. Тому сьогодні стартує безкоштовний тиждень. 7 днів коли ви просто спробуєте формат Online Fitness Club. 30 хвилин з бендами, без героїзму, без сердечного приступу. І ще важливе. Перше тренування - сьогодні о 20:00, прямо на ефірі в Інстаграмі. Тренуємось разом, в прямому ефірі. Я веду, ви робите. Хто з нами - напишіть “йду” в коментарях. Готую персональні відповіді просто на ефірі.Щоб не пропустити - зареєструйся в нашому чат-боті 👈