Наталія Холоденко

З точки зору психології та соціальної науки, фрази на кшталт «ти зазналася», «ти зазвездилася», «у тебе все штучне» можуть виникати з різних причин. Важливо не робити автоматичного висновку, що це завжди заздрість. Дослідження показують, що за подібними висловлюваннями можуть стояти кілька різних психологічних процесів.1. Соціальне порівняння (найбільш досліджений механізм)За теорією Леона Фестінгера люди постійно порівнюють себе з іншими. Якщо хтось починає виглядати успішнішим, красивішим або впливовішим, це може викликати неприємні емоції.У такому випадку людина може:знецінювати успіх іншого;пояснювати його «неприродністю»;шукати недоліки, щоб відновити власну самооцінку.2. ЗаздрістьНауковці розрізняють два види заздрості.Доброзичлива заздрість«Я теж так хочу.»Мотивує розвиватися.Ворожа заздрість«Якщо я не можу це мати, нехай і в тебе цього не буде.»Частіше супроводжується критикою, плітками та спробами знизити статус іншої людини.Саме ворожа заздрість найчастіше проявляється через репліки про «штучність», «пихатість» чи «зіркову хворобу».3. Реакція на зміну статусуКоли людина:починає більше заробляти;змінює зовнішність;стає впізнаваною;змінює коло спілкування,оточення іноді сприймає це як порушення звичної ієрархії.Тоді фраза «ти змінилася» може означати не об’єктивну оцінку, а дискомфорт від зміни ролей.4. Захист власної самооцінкиЗамість думки:«Мені боляче, що я не досяг цього»,людині психологічно легше сказати:«У неї все несправжнє.»Такий механізм описується як спосіб зменшення внутрішнього дискомфорту.5. Але іноді це може бути зворотний зв’язокЯкщо схожі слова незалежно говорять багато різних людей із різних середовищ, варто також поставити собі питання:Чи не змінився мій стиль спілкування?Чи не стало в мені більше демонстрації статусу?Чи не стало менше інтересу до інших?

Памʼятаєте цю історію ? Йому зійшло з рук страшне вбивство! Вона писала у своєму щоденнику, що постарається виправитись і бути такою як йому треба. Чому нарцисам так складно любити?Патологічний нарцисизм змінює не лише ставлення людини до себе, а й саму здатність любити. Те, що зовні може виглядати як велике кохання, нерідко виявляється спробою заглушити давній внутрішній біль, компенсувати дефіцит або привласнити те, чого, на думку людини, їй бракує.Саме тому психоаналітичний погляд на стосунки людей із нарцисичною організацією особистості значно глибший за популярні уявлення про «егоїзм» чи «самозакоханість».Отто Кернберг у книзі Love Relations: Normality and Pathology (1995) зазначає, що найяскравіше відмінність між здоровою любов’ю та патологічним нарцисизмом проявляється саме у близьких стосунках.На його думку, людина без патологічного нарцисизму здатна не лише закохуватися, а й підтримувати глибокі любовні стосунки протягом багатьох років.Натомість у найтяжчих формах патологічного нарцисизму людина взагалі втрачає здатність по-справжньому закохуватися. Кернберг навіть називає цю нездатність однією з найхарактерніших ознак патологічного нарцисизму.Навіть якщо почуття виникають, вони мають іншу природу. Закоханість часто будується не на особистості партнера, а на тому, чим він володіє: красою, статусом, владою, грошима, славою чи іншими якостями, які несвідомо переживаються як такі, що можуть підсилити власне Я.У таких стосунках любов нерідко переплітається з агресією. Старі образи, рання емоційна фрустрація, ревнощі, заздрість і прагнення нарешті отримати те, чого колись бракувало, стають потужнішими за щиру цікавість до іншої людини.Кернберг також описує характерну особливість: нарцисична особистість часто боїться близькості. Залежність від партнера переживається як небезпека, адже означає визнати власну потребу в іншому. Замість взаємної опори формується вимогливість, а будь-яке розчарування швидко перетворюється на образу.Ще одна важлива риса — труднощі зі щирим інтересом до внутрішнього світу партнера. Людина більше захоплюється тим, що партнер символізує для її самооцінки, ніж його особистістю.У найтяжчих випадках власні неприйнятні почуття — агресія, заздрість, сором — несвідомо проєктуються на партнера. Після цього саме партнер починає сприйматися як «поганий», «небезпечний» або «той, хто руйнує стосунки», хоча значна частина цього переживання походить із внутрішнього світу самої людини.Кернберг підкреслює ще один важливий механізм: захопливі риси партнера можуть переживатися не як те, чим можна милуватися, а як те, що потрібно символічно привласнити. Саме це тимчасово підтримує крихку самооцінку, але не створює справжньої емоційної близькості.Тому головна проблема патологічного нарцисизму полягає не у «надмірній любові до себе», а в тому, що глибока взаємність, довіра та здатність бачити іншу людину окремою особистістю стають надзвичайно складними.Важливо: ці описи стосуються патологічного нарцисизму та нарцисичного розладу особистості, а не кожної людини з окремими нарцисичними рисами. Це принципова відмінність, на якій наголошує сучасна психодинамічна теорія.

Психопатія і нарцисизм — це різні психологічні конструкти.Вони мають спільні риси (маніпулятивність, низька емпатія, експлуатація інших), але не є одним і тим самим явищем.Джерела: DSM-5-TR; ICD-11; Paulhus & Williams (2002, концепція “Темної тріади”).Нарцисичний розлад особистості (NPD) є офіційним психіатричним діагнозом.Він описаний у DSM-5-TR та МКХ-11.Психопатія не є окремим діагнозом у DSM-5 або МКХ-11.У наукових дослідженнях її найчастіше оцінюють за допомогою Psychopathy Checklist–Revised (PCL-R) Роберта Гейра або інших валідованих інструментів.Не всі люди з нарцисичним розладом є психопатами.І не всі психопати мають нарцисичний розлад.Ці стани можуть співіснувати, але не є тотожними.Для психопатії більш характерні:поверхневий афект;низький рівень страху;дефіцит каяття;виражений дефіцит емоційної емпатії;інструментальна агресія.Для нарцисичного розладу більш характерні:грандіозність або вразлива грандіозність;потреба у захопленні;гіперчутливість до критики;нестабільна самооцінка;почуття права на особливе ставлення.Нарцисична травма (narcissistic injury) добре описана в клінічній літературі.Критика або приниження можуть викликати сильний сором, гнів або так звану “нарцисичну лють”.Психопатія не є “останньою стадією” нарцисизму.Жодна сучасна міжнародна класифікація і жодна провідна модель особистості цього не стверджує.Емпатія порушена в обох випадках, але по-різному.При NPD людина часто здатна розуміти емоції інших, але має труднощі з емоційним співпереживанням, особливо коли це загрожує її самооцінці.При психопатії дефіцит емоційної емпатії зазвичай більш глибокий, тоді як когнітивна емпатія (розуміння думок і намірів інших) може бути добре збережена й використовуватися для маніпуляції.Основні наукові джерелаDSM-5-TR (American Psychiatric Association, 2022).ICD-11 (World Health Organization, 2022).Hare, R. D. (2003). Without Conscience: The Disturbing World of the Psychopaths Among Us.Hare, R. D. (2003). The Hare Psychopathy Checklist–Revised (PCL-R).

Перевірте себе: скільки з цих 10 фраз звучить у вас вдома?Які з них ви хоч раз казали своїй дитині або близьким?0️⃣1️⃣ «А я тобі казала!»0️⃣2️⃣ «Ну скільки можна тобі повторювати?»0️⃣3️⃣ «Ти просто лінуєшся»0️⃣4️⃣ «Якщо не будеш вчитись, станеш двірником»0️⃣5️⃣ «Ти мене взагалі не чуєш»0️⃣6️⃣ «Мені за тебе соромно»0️⃣7️⃣ «Ти ніколи не змінишся»0️⃣8️⃣ «Ти знову весь день у телефоні»0️⃣9️⃣ «Не кажи дурниці»1️⃣0️⃣ «Я ж для тебе все роблю»А тепер друге питання: чи стало після них краще?Зазвичай ні.🗝 Дам вам одну техніку, яка змінює такі моменти. Замість упрікати, назвіть почуття.Замість «Ти знову у телефоні» спробуйте «Я бачу, що тобі зараз важко відірватись».Замість «Ну скільки можна повторювати» спробуйте «Я бачу, що тобі важко зосередитись».І дитина/чоловік перестає захищатись. Починає говорити з вами.Це лише одна техніка. У моєму методі їх десятки. Під кожну ситуацію вдома, на роботі, у стосунках. Як же пощастило тим, хто вже з нами в Школи психології!зараз доєднатись в школу є лише один варіант - записатись в лист очікування тут

Вже декілька днів в співака Макса Барських та режисера Алана Бадоєва горить від заяви психологині Наталії Холоденка, яку вона зробила під час інтервʼю у подкасті Василя Тимошенка, де натякнула на його орієнтацію та особисте життя, зазначивши, що він “живе все життя з туманами”.Макс, можна ми до вас будемо звертатися по вашому справжньому імені - Микола?Отже, Миколо, ми реально не розуміємо для чого всі ці ваші виправдовування. Адже озвучивши дану інформацію Наталія Холоденко ні для кого “Америку не відкрила”.Ми звернули увагу на вашому відео на інше. Ви закидаєте Наталії, що вона “чілить Європою”. Ну давайте будемо чесними, ви теж не втрачаєте можливості під час війни почілити Європою, це по-перше.А по-друге, раз ви почали цю тему, розкажіть, будь ласка, Миколо, як це вашому брату Бортнику Максиму Миколайовичу, 1986 р.н., вдалось виїхати з України і спокійно чілити в Європі?Чи може він одного разу в складі якогось співака, як член його команди виїхав і більше не повернувся? Розкажіть, будь ласка.

Є рішення, які змінюють усе...Вчора мене запитали: що відчуває людина, яка вже цієї суботи відкриє набір у свою Школу психології?І я довго думала над відповіддю.Бо це не просто новий проєкт для мене. Я точно знаю, що ця Школа вплине на долі багатьох людей. І від цієї думки всередині дуже багато всього, хвилювання, гордість, відповідальність і велике щастя 🥹Я пам’ятаю момент, коли до нашої школи прийшла психологиня Аліна. Вона сказала мені фразу, яку я запам’ятала на все життя:“Якщо тобі цікава психологія, значить ти вже трохи психолог. Просто тобі потрібно отримати знання”.Це рішення змінило все моє життя.Психологія дала мені не просто професію. Вона дала мені інший погляд на себе, на людей, на біль, на страх, на вибір, на любов і на життя.25 років я мріяла навчати людей справжньої практичної психології. І дуже довго це було неможливо.А зараз ми зробили те, чим я справді пишаюся. Не просто навчання. А академічне партнерство з Університетом імені Альфреда Нобеля, серйозна програма, міжнародні документи і відбір 🎓Я хочу, щоб більше українців вміли розуміти себе. Не ламатися від кожної складності. Не жити в старих реакціях. Не віддавати своє життя тривозі, образам і чужим очікуванням.Психологія потрібна не тільки тим, хто хоче стати психологом.Вона потрібна кожній людині, яка хоче нарешті перестати жити на автоматі. Кожній жінці, яка хоче бути опорою собі. Кожній людині, яка відчуває, що всередині давно час навести порядок.Цієї суботи я проведу закритий майстер-клас “Інструкція до життя: як навести порядок у стосунках, фінансах і внутрішньому стані”.І там вперше відкрию двері в Школу психології. Не відкладайте себе знову.Займате місце одразу тут https://t.me/kholodenkonataliabot?start=6a17285b4270820b890364c2

Всім, хто мріяв вчитися психології у мене, зараз анонс для вас ❤️‍🔥Назву 5 причин піти в Школу психології:1️⃣ Навчання створене для всіх, хто колись хотів розібратися в психології. Можна йти вчитися в будь-якому віці і з будь-якою професією.2️⃣ За 3 місяці навчишся розуміти себе, керувати емоціями і виходити з будь-яких станів.3️⃣ Опануєш сучасні психологічні інструменти, які працюють у моменті, без копання в дитячих травмах.4️⃣ Отримаєш два серйозні документи від університету імені Альфреда Нобеля: український і міжнародний сертифікати.5️⃣ Отримаєш нову професію консультанта в методі нейропластичної реконструкції. Матимеш усе для старту практики і підтримку на кожному кроці.Вже понад 10 000 жінок хочуть потрапити в Школу. Це значно більше, ніж ми можемо взяти. Тому буде відбір. 🗓 Відмічайте в календарі: в цю неділю 24 травня відкриваємо реєстрацію на закриту презентацію. Ви проходите коротке тестування, і якщо пройшли відбір, потрапляєте на закритий майстер-клас і першу презентацію Школи 🎓 Хто вже чекає, дайте рекцій ♥️

Здійснилася моя велика мрія 🥹 до якої я йшла 25 років.Новина №1Можете мене вже офіційно привітати. Як доцента кафедри психології в Університеті імені Альфреда Нобеля 🎓Новина №2Усі ці роки я мріяла навчати справжньої практичної психології. І нарешті я можу це зробити.Уже зовсім скоро буде Школа практичної психології Наталії Холоденко 🤩Майже рік ми працювали над програмою, акредитацією і партнерством з Університетом імені Альфреда Нобеля. Над програмою працювали професори, психологи і психіатр. І після завершення у вас будуть серйозні документи від університету. Психологію має вивчати кожна жінка, яка хоче бути опорою собі. Не важливо, скільки вам років і яка у вас професія.Це не тільки щоб стати психологом. А щоб нарешті зрозуміти себе. Чому ви терпите. Чому погоджуєтесь на менше. Чому живете для всіх, крім себе.Розуміти психологію, це зекономити собі десятки років життя.Мені хочеться, щоб кожна жінка змогла сказати:Я знову відчуваю себе живою.Ставте реакції, хто б хотів вчитися у мене психології ❤️

Вже завтра стартує Міжнародна конференція Тривога і стрес сучасної людини» 🚀Ми зібрали спікерів так, щоб кожен ваш болючий запит отримав чітку відповідь. Ми не просто «говоримо про проблему» — ми даємо інструкцію, що з нею робити.Що у нас у «меню» на ці вихідні?🚀 ТРАНСФОРМАЦІЯ: "Як зробити тривогу своїм ресурсом?"Мої два великі блоки присвячені тому, як перестати бути заручником страху. Ми не будемо «боротися» з тривогою — ми навчимося її використовувати. Я покажу, як перетворити цей стан на паливо для твого прориву.🧠 ПСИХІКА: «Де норма, а де червоні прапорці?»Психіатр Вікторія Березовські допоможе розібратися зі своїм станом. Де закінчується звичайна втома і починаються небезпечні сигнали, які вже не можна ігнорувати? ⛓️‍💥 ЗАЛЕЖНОСТІ: «Що робити, якщо я заїдаю/курю/скролю стрічку?»Ілля Об'єдков дасть покроковий алгоритм виходу із «дофамінових пасток». Це про те, як перестати використовувати шкідливі звички як єдиний спосіб заспокоїти нерви.💪🏻 ТІЛО: «Як випустити напругу і не довести себе до хвороби?»Працюємо комплексно. Кардіохірург Михайло Тодуров розповість, як захистити серце від впливу емоцій. А Вікторія Буторіна через рухові методики невербального коучингу допоможе фізично «дістати» стрес із м’язів і зняти затискачі.💼 БІЗНЕС: «Як приймати холодні рішення в хаосі?»Павло Прусак та Жанна Білецька поділяться досвідом управління ризиками. Це про те, як не вигоріти, тримати темп і залишатися ефективним керівником, коли навколо штормить.❤️ СЕНСИ: «Де брати сили, коли ресурс на нулі?»Ірина Ковтун та Надія Шелест про адаптацію до тривалого стресу. Де шукати нові опори та сенс жити далі, коли старі орієнтири більше не працюють?Реєструйтеся прямо зараз:🔗 https://konferencia.kholodenko.net/

ВПЕРШЕ ПРОВОДИМО МІЖНАРОДНУ КОНФЕРЕНЦІЮ З АКРЕДИТОВАНИМИ СЕРТИФІКАТАМИ! 🌍Я знаю, як багатьом з вас зараз не вистачає твердого ґрунту під ногами. Саме тому тема нашої великої події: «ТРИВОГА І СТРЕС СУЧАСНОЇ ЛЮДИНИ»Це не просто чергове навчання, а науковий фундамент та практичні протоколи, які ми зібрали разом із нашими партнерами, щоб ви могли повернути собі контроль над життям.🗓 Коли: 9–10 травня💻 Формат: Online (доступ з будь-якої точки світу)Чому варто бути з нами?✅ Говоримо простою мовою: пояснюємо складні механізми психіки так, щоб кожен зміг застосувати це у своєму житті.✅ 10+ світових спікерів: ми об’єднали досвід експертів із різних країн, щоб дати вам об'ємну картину та найкращі світові практики.✅ 10+ методів подолання тривоги: від роботи з тілом до когнітивних технік. Ви точно знайдете той «ключ», який спрацює саме для вас.✅ Офіційний сертифікат від МОЗ (із балами БПР)Ми заручилися підтримкою потужних партнерів:📍 Університет Альфреда Нобеля📍 Клиника „Berezovski & Kollegen“ (Німеччина)Окремо про ваш сертифікат:Це документ міжнародного зразка з офіційною державною акредитацією. Він має юридичну силу в Україні та ЄС.Ця подія — ваша можливість знайти опору в часи невизначеності. Обирайте свій формат участі та приєднуйтесь до нас.🔗 ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ ТА ПОДИВИТИСЯ ПРОГРАМУ:https://konferencia.kholodenko.net/