Тривога, напруга, виснаження кожен день?

Щоденні новини, тиск, невизначеність — усе це зʼїдає ресурс. А в умовах війни зберігати внутрішню опору ще складніше.Зібрали 5 застосунків, які допоможуть втримати баланс і не розклеїтись:🟣

Svitlo | Android | IOSУкраїнський застосунок, створений клінічною психологинею. Короткі дихальні вправи, медитації, трекер настрою. Ідеально, якщо немає сил на щось складне — просто відкрив, подихав, став легше. 98% користувачів відчули покращення вже за кілька днів.🟣

База | Android | IOSРозроблений для ветеранів, але підійде всім, хто проходить через стрес і втому. Пояснює, що з тобою відбувається, і як собі допомогти. Є вправи, дихання, рефлексії, анонімний чат із психологом. Дуже підтримуюче середовище.🟣

BetterMe: Mental Health | Android | IOSБезкоштовний для українців. Тут є все — антистрес, покращення сну, практики на тривожність і стабілізацію. Якщо ротрібна база на кожен день — це вона. Працює не лише з психікою, а й з тілом.🟣 Spokiy | iOS

Україномовний застосунок для медитації та психологічної гігієни. Допомагає відновити внутрішній баланс, зменшити тривожність, краще спати й фокусуватись. Ідеальний для тих, хто хоче просту й мʼяку підтримку без зайвого шуму.🟣

Тиша | Andriod | IOS80+ медитацій, дихальні вправи, таймер — і жодної реклами. Мінімалізм, щоб фокус був на собі, а не на екрані. Ідеально, якщо шукаєш тишу буквально й у прямому сенсі. Завантажуй і користуйся на щодень — зараз це важливіше, ніж будь-коли💜