CURIOSITY💁🏻‍♀️

Бабуся з провінції Альберта, Канада, побила світовий рекорд з найдовшого часу в положенні планки (серед жінок).

💪 58-річна Донна-Джин Вайлд протрималася в планці 4 години 30 хвилин 11 секунд, що трохи більше ніж на 10 хвилин довше, ніж попередній рекорд, встановлений канадійкою Даною Гловацькою 2019 року.

💭

"У мене дуже болять лікті", - сказала Донна-Джин після того, як завершила свою рекордну планку. "Остання година була найскладнішою, я просто намагалася зосередитися і тримати себе у формі".

💪

Протягом останніх 30 хвилин вона зосередилася на тому, щоб "дихати, залишатися спокійною і не тремтіти". Вона черпала мотивацію від своїх 12 онуків, які прийшли подивитися на неї, а також від великої аудиторії школярів, що підтримували її.

💪

Як людина, яка страждає на хронічний біль у руках і кистях, Донна-Джин звикла не здаватися, попри все. Її чоловік, Ренді, вважає, що її стан виявився скоріше корисним, ніж перешкодою: "Хронічний біль і оніміння, з якими вона стикається щодня, допомагають їй долати біль", - каже він.

💪Зазвичай Донна-Джин займається планкою до трьох годин щодня, а готуючись до спроби встановити рекорд, вона збільшила цей час до шести годин, розбивши його на два тригодинні блоки.

💪Вона включила цю вправу до свого розпорядку дня 12 років тому, коли зламала зап'ястя і виявила, що не може бігати або піднімати важкі предмети, перебуваючи в гіпсі.

💭

"Я зрозуміла, що можу читати і робити різні речі, коли займаюся планкою, і закохалася в неї", - пригадала вона. На додаток до перегляду фільмів у положенні планки, Донна-Джин виконала всі свої магістерські дослідження в цьому положенні.

💪

Донна Джин каже, що вона почувається "приголомшливо", досягнувши цього світового рекорду після більш ніж десяти років щоденних занять.

💭

"Не зупиняйтеся на досягнутому продовжуйте тренуватися. Коли вам потрібно читати або працювати на комп'ютері, просто лягайте на підлогу і робіть це на підлозі".#новинкивідгалинки

​​10 порад для комунікації з незрячим👨‍🦯

Коли ви звертаєтесь до мене, скажіть своє ім'я, а тоді торкніться моєї руки або плеча.

👩‍🦯

Запитайте мене, чи потрібна мені допомога. Якщо ні, то не нав'язуйте її.

👨‍🦯

Коли ви хочете запропонувати мені допомогу в супроводі, станьте попереду і запропонуйте мені взятись за ваш лікоть або плече. Коли супроводжуєте мене, вживайте слова "ліворуч", "праворуч", "попереду" та перешкоди в вигляді припаркованих автомобілів, сходів тощо. Завчасно попереджайте мене про вузькі проходи, низькі двері та гілки дерев.

👩‍🦯

Речі, записку, документи, гроші потрібно подавати незрячому в руки, за винятком тих випадків, коли він скаже, куди її покласти.Делікатно проінформуйте незрячого, якщо в нього порвана куртка, брудний одяг, розв'язані шнурівки.

👨‍🦯

Розкажіть незрячому про зміни на маршрутах, якими він пересувається. Проінформуйте його про ремонтні роботи на дорогах, перекриті вулиці та аварійні ситуації.

👩‍🦯Зберігайте особисті справи незрячого в таємниці – відвідування банку, лікарні, читання повідомлень тощо.

👩‍🦯Не розміщуйте предметів та не стійте на тактильній плитці. Рифлена плитка слугує попереджувальним знаком для незрячих, а поздовжня задає напрям руху.#корисневідгалинки

​​Чому не можна палити сухостій?❗️

Для регіонів, де активні бойові дії – це біда, бо це десятки викликів ДСНСиків на день, які гасять пожежі замість того, щоб рятувати людей з-під завалів.

🚩Забруднення повітря

Сухе листя і трава при згоранні виділить весь СО2, який увібрала, а також виділить додатковий газ через горіння.

🚩Небезпека для людини

Чадний газ, що виділяється, сприяє розвитку респіраторних захворювань, алергії та виникнення ракових пухлин. До складу диму від листя і трави входить пилюка, оксиди азоту, важкі метали, канцерогени, чадний газ.

🚩Зменшення родючості ґрунту

Руйнується ґрунтовий покрив, вигорають рослинні залишки, гинуть ґрунтоутворюючі мікроорганізми.

🚩Страждають дерева

Вогонь знищує насіння і коріння трав’янистих рослин, пошкоджує нижні частини дерев і кущів та верхні частини їх коріння.

🚩Згорають заживо

Їжаки, зайці, гризуни, плазуни, земноводні, кладки та гнізда птахів.Зміна клімату

Викиди парникових газів накопичуються в атмосфері, що сприяє підвищенню температури на Землі. 🚩Пожежі Зі спалювання починається більша кількість степових пожеж. Виникає загроза перекидання вогню на житлові будинки, погіршується видимість на дорогах.#корисневідгалинки