Інститут практичної психології Ольги Гаркавець | Робота з метафоричними картами часто починається з використання готови...

🃏Робота з метафоричними картами часто починається з використання готових технік. Проте з досвідом власні алгоритми з’являються природно: під час сесії ви змінюєте запитання, відходите від інструкції — і людина отримує важливе усвідомлення. Карти — це лише інструмент, який працює завдяки тому, що ви в нього вкладаєте.1️⃣ Визначте ідеюРозберемо це на прикладі теми цілей. Часто ми не досягаємо бажаного, бо мета не наша, а підглянута в інших. Тому в основу техніки ми закладаємо ідею перевірки цілі на справжність: чи дійсно вона відповідає внутрішнім потребам людини. Це допомагає зрозуміти, чому виникає саботаж або чому успіх не приносить радості.2️⃣ Сформулюйте терапевтичні запитанняЗапитань не повинно бути багато, як і карт. Важливо пам’ятати: час зустрічі обмежений, а надмірна кількість інформації лише заплутує. Одне ясне усвідомлення завжди цінніше за десяток невизначених. Крім того, вам знадобиться час на якісне завершення вправи.❓Для прикладу з цілями запитання можуть бути такими:Ким ви є зараз на шляху до своєї мети?Що саме ви хочете отримати (аспекти вашої мрії)?Які перешкоди стоять на шляху?Що допоможе подолати ці труднощі?Чи готові ви втілити задумане в реальність прямо зараз?3️⃣ Процес роботи з картоюСпосіб вибору карти залежить від стану людини. Для новачків або в стані тривоги краще обирати картинки відкрито — це дає відчуття контролю. Для глибшої роботи підходить варіант наосліп. Коли карту обрано, пройдіть через базовий алгоритм: що привернуло увагу, які емоції виникають, як реагує тіло та які асоціації з запитом з’являються.4️⃣ Ресурси та перешкодиЩоб подолати внутрішній саботаж, важливо побачити свої опори. У техніці можна використати таку комбінацію: три карти на запитання про допомогу та дві про перешкоди. Якщо перешкода здається занадто складною, її варто доповнити картою-ресурсом, щоб знайти спосіб корекції.5️⃣ Завершення та план дійМетафори мають перетворитися на зміни. Кожна вправа повинна закінчуватися планом: про що я тепер буду думати і що конкретно зроблю найближчим часом. Без цього інсайти залишаться просто гарними образами.Бажаєте навчитися не просто використовувати чужі інструкції, а розуміти логіку методу та впевнено створювати власні техніки?Запрошуємо на інтенсив ✨МАК від основ до практики✨ Саме там ми вчимося будувати терапевтичні алгоритми під будь-який запит.📝Реєструйтеся за посиланням https://garkavets.com/mak-basics-practice_ua/ Попрацюємо разом!