Інститут практичної психології Ольги Гаркавець | Панічна атака — це нетривалий (від 10 до 30 хвилин у середньому) епізо...

😰Панічна атака — це нетривалий (від 10 до 30 хвилин у середньому) епізод сильного страху або дискомфорту, коли 4 з наступних симптомів розвиваються раптово і досягають піку протягом кількох хвилин:- Задишка/гіпервентиляція- Потовиділення- Прискорене серцебиття- Запаморочення- Тремтіння- Нудота або розлад шлунка- Припливи жару або холоду- Відчуття задухи- Дереалізація- Страх втратити контроль над собою або зійти з розуму- Поколювання або оніміння в пальцях рук і ніг- Відчуття наближення смерті- Біль у грудях📊 22.7% людей відчували панічну атаку хоча б раз у життіМіж 3.7 і 4.1% людей у США і 2% у країнах Європи страждали на панічний розлад щонайменше раз у житті👩‍🦰Порівняно з чоловіками, жінки відчувають панічні атаки вдвічі частіше⏱️81% людей відчуває пік паніки через 10 хвилин після перших симптомів🎂 45-59 років - вікова група, де панічний розлад зустрічається найчастіше (5,9%)❤️ Найпоширеніші симптоми панічних атак:Прискорене серцебиття -97%Запаморочення - 96%Пітливість у чоловіків - 80%Тремтіння у жінок - 79%🌙Під час нічних панічних атак найпоширеніші симптоми:- важке або швидке неглибоке дихання- нестача повітря- дереалізація- деперсоналізація📘Приєднуйтесь до мінікурсу "Робота з панічними атаками та панічним розладом", щоб розпізнати, справлятись та профілактувати панічні атаки: https://garkavets.com/panic-attacks/