🤔 Міф чи правда: знежирені продукти сприяють схудненню?

Жири достатньо калорійні — це факт. Існує думка, якщо вживати знежирені продукти, то денна калорійність буде менше і ненависні кілограми будуть танути.

Звучить логічно, але розберімось у “підводних каменях” і наслідках такого харчування.

Чому жири корисні для організму:
🟣 добре насичують, відтерміновуючи почуття голоду, адже перетравлюються довше.
🟣 допомагають засвоювати ключові поживні елементи, та жиророзчинні вітаміни.
🟣 необхідні для роботи ендокринної системи та мозку.

Якщо ми говоримо про знежирені продукти (як то сир, сметана та інше) – зазвичай вони можуть містити у складі доданий цукор, підсилювачі смаку та стабілізатори. Тому такі продукти абсолютно не несуть користі і можуть призводити до зривів, оскільки не дають належного насичення.

Виключивши жири з раціону — ви можете схуднути (при умові якщо тримаєте необхідний денний калораж). Але це не буде здорове схуднення – організму необхідні всі нутрієнти для належного функціонування ☝🏼

🧘‍♀️ feel:good — stay well 👌