😳 У середньовіччі та й після нього сон був двофазним: люди лягали одразу після заходу сонця (перший сон), потім прокидалися посеред ночі — на 1–2 години. У цей час вони молилися, читали, писали, говорили, займалися домашніми справами або просто розслаблялися. Після цього знову лягали спати — другий сон, який тривав до ранку. Це було нормою, не патологією.Цікаво, що це нічне пробудження не вважалося порушенням сну. Навпаки — цей період навіть мав окрему назву в деяких джерелах і вважався часом для внутрішнього життя, роздумів чи інтимної близькості.Чому все змінилося?Починаючи з XVIII–XIX століття, двофазний сон поступово зникає. Причина — індустріалізація і світло, яке змінило наш добовий ритм.Лампи, газ, а згодом електрика дозволили людям активно жити після заходу сонця. Засипати одразу стало не обов’язково.Фабрики, заводи, нові робочі графіки вимагали стабільного режиму сну. Не було часу на два етапи — треба було спати одним блоком, щоб о 6 ранку бути на робочому місці.У великих містах не залишалося тиші чи простору для природного пробудження посеред ночі. Людина підпорядковувалася годиннику, а не сонцю.Якщо колись прокинутись серед ночі — було нормально, то сьогодні це часто викликає тривогу. Особливо у наших реаліях.💭 А як спите ви?"Якщо у вас є порушення сну 👇👇👇🤔 Ви можете звернутись до наших спеціалістів центру збереження здоров'я за безкоштовною консультацією. ‼️ Довірте своє здоров'я професіоналам, практикуючим лікарямПишіть в пп @CentrZdrovia 👌 ...@eco_lifeUA | Приєднуйтесь