Що можна включити до свого раціону: 👉 Кокосовий цукор нерафінований - нектар квіток кокосової пальми. Містить у 10 разів більше цинку та у 4 рази більше магнію, ніж в інших цукрах! Кокосовий цукор містить навіть залізо та вітаміни групи В. Якщо ви вирішили придбати саме його, дуже важливо уважно читати склад: має бути вказаний лише кокосовий нерафінований цукор.

👉 Сироп агави/сироп топінамбуру - містять масу амінокислот, вітамінів, мінералів. Має низький глікемічний індекс, але високу калорійність. Допустимі в невеликій кількості з ранку.👉 Стевія - має легкий трав'янистий присмак, тому що її отримують з листя стевії. За солодощами перевищує цукор у 250 разів. Багата вітамінами та мінералами, містить 17 амінокислот. Витримує високу температуру, тому її можна додавати до випічки. Немає калорійності, можна вживати при инсулинорезистентности. Допустима кількість - до 20 г. Які цукрозамінники неприпустимі ⤵️❌

Напівсинтетичні: мальтит, лактит, ізомальт, сорбіт, ксиліт, маніт. ❌

Синтетичні: цикламат, аспартам, сахарин, неотам, адвантам. що з двох лих гірше: цукор чи ці цукрозамінники - не відомоТож вибір тільки за вами!...@eco_lifeUA | Приєднуйтесь