Дитина у фокусі | Регрес сну👶 Регрес сну — дуже поширене явище у немовлят, особливо прот...

😴Регрес сну👶 Регрес сну — дуже поширене явище у немовлят, особливо протягом першого року їхнього життя. Протягом цього періоду вони переживають чотири «планові» регреси сну приблизно у віці 3–4 місяців, 6, 9 та 12 місяців. ✈️ Регреси зумовлені не тільки природними змінами режиму сну дитини, але також можуть бути викликані зовнішніми подіями, такими як подорож або переїзд. 🌛 Регрес у 3–4 місяці Діти починають відчувати більш виражені цикли повільного сну, через що вони можуть прокидатися частіше, ніж зазвичай, оскільки вони ще не знають, як переходити з одного стану сну в інший, не прокидаючись повністю. 👨 У структурі сну будь-якої людини є мікропробудження, дорослі ігнорують їх і сплять далі, а маленькі діти відразу після народження не вміють цього робити, але поступово вчаться. Вплинути на це можуть також зміни умов сну дитини — наприклад, коли її вкладають на руках, а прокидається вона в ліжечку.💤 Усунути мікропробудження, або як прийнято говорити «склеїти сни», можна спробувати самостійно — у момент пробудження (як правило, цикл у середньому триває 30–40 хвилин) підбадьорити, погладити дитину, «пошикати». 😢Недолік сну може призвести до труднощів із засинанням, частих пробуджень та істерик. 🌧У період від 6 до 12 місяців, коли діти опановують нові навички, такі як повзання, сидіння, стояння або самостійна ходьба, у них також може спостерігатися регрес сну. Малюки відточують навички уві сні, тому можуть прокидатися.🤱 Як допомогти дитині під час регресу? 1️⃣Намагатися відстежувати ознаки втоми і відразу вкладати дитину спати.2️⃣Максимально зменшити стресові для дитини ситуації під час неспання.3️⃣Більше дій, що заспокоюють нервову систему — гладити, не відмовляти в обіймах і грудях, більше проводити часу з малюком.4️⃣Не забуваємо про умови сну — провітрюємо, зволожуємо, білий шум, вночі темрява.5️⃣Постаратися прийняти ситуацію і пам'ятати, що це тимчасове явище і малюкові потрібна ваша допомога та підтримка в цей непростий для вас обох період.6️⃣Якщо відчуваєте, що не справляєтеся — попросіть допомоги у близьких.❗️Існують інші причини поганого сну дитини, тому не варто списувати будь-яке занепокоєння дитини на регрес — якщо вас щось насторожує, обов'язково зверніться до фахівця. #здоров’я