Сніданок потрібен не тільки для енергії.Він критично важливий для нормального відтоку жовчі 👇Після нічного голодування жовч накопичується в жовчному міхурі.І саме перший прийом їжі запускає його скорочення.Якщо ви регулярно пропускаєте сніданок:• жовч застоюється• густіє• гірше виділяється протягом дня• порушується травлення жирів• росте ризик здуття, закрепів і каменеутворенняА далі по ланцюгу:застій жовчі → погане травлення → дисбіоз → запалення кишківника → гормональні проблеми.Особливо це критично для жінок, у яких вже є:• здуття після жирного• гіркота в роті• закрепи• акне / висипання• естрогендомінування• важкість справа під ребром❗️Але важливо:Сніданок має бути повноцінним, щоб реально запустити жовч.Кава натщесерце — це не сніданок.Круасан — теж не сніданок.Для жовчі потрібні:• білок• жири• нормальний об’єм їжіНаприклад:яйця + авокадо + овочі 🥑🍳Якщо у вас є застій жовчі —звичка снідати може бути одним із найпростіших і найефективніших кроків у відновленні ШКТ 🔥Саме з цього я часто починаю роботу з пацієнтами на супроводі.