Куркумін. Чому я не котирую цю добавкуЄ кілька досліджень, які показали, що в окремих користувачів підвищується рівень печінкових трансаміназ під час прийому куркуміну. Причини цього дві:По-перше, у деяких людей можуть бути специфічні поліморфізми генів, пов’язаних із ферментами CYP450 і таким людям куркумін загалом протипоказаний (випадок досить рідкісний).По-друге, інколи люди просто приймають занадто великі дози цієї добавки, оскільки вона має знеболювальний ефект. У літературі зазвичай фігурують цифри 4–8 грамів, що відповідає приблизно 8–16 таблеткам, а таке трапляється не дуже часто, але все ж буває.Є також деякі дані про те, що куркумін може проявляти прооксидантну активність, коли його комбінують із тим самим біоперином — що, до речі, доволі іронічно, враховуючи, як довго всі захоплено мастурбували на цю комбінацію.Загалом я не вважаю куркумін якоюсь шкідливою добавкою, особливо якщо приймати його в невеликих кількостях. Але беручи до уваги всі нюанси, я все ж прибрав його із загальних рекомендацій, тому що ті ж самі завдання можуть виконувати МСМ, босвелія або серрапептаза, і щодо них немає всіх цих додаткових «але».