Як я ще використовую кокосовою олією☝🏻Де ж кокосова олія у поширених сценаріях є беззаперечним лідером? У здоров’ї ротової порожнини. Так, у роті теж є свій мікробіом і він також покращується, коли ми полощемо рот тригліцеридами середнього ланцюга.Це було доведено в багатьох ґрунтовних дослідженнях. Наприклад:https://link.springer.com/article/10.1007/s00784-025-06267-8https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5654187/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4382606/Список проблем, які це допомагає вирішити, досить великий: від боротьби з надлишком зубного каменю до профілактики пародонтозу. Навіть неприємний запах з рота усувається цим «пулінгом». На мою думку, це працює відчутно краще, ніж той самий Лістерін і крім того позитивно впливає на загальний імунітет. Так, нагадую, кокосова олія була показана і при ковіді.Робиться це дуже просто: чайна ложка зранку або після сніданку (я б не робив одразу після чищення зубів) — кладемо в рот і «ганяємо» олію навколо зубів протягом 3–5 хвилин. Ковтати, звісно, не треба. Найкраще в цій звичці те, що вона легко інтегрується у будь-який режим гігієни зубів. Потрібна саме VCO — virgin coconut oil, тобто олія прямого віджиму, білого кольору. Дістати її нескладно. Спробуйте і користуйтеся — успіхів!P.S. Якщо що, старі рекомендації щодо вживання чайної ложки кокосової олії для покращення вуглеводного обміну 1–2 рази на день також залишаються актуальними і можуть застосовуватися.