Як розпізнати депресію та до кого звертатися по допомогу?Почувши слово “депресія”, багато людей одразу згадують осінню нудьгу й щиро дивуються, чому хтось не може місяцями та навіть роками впоратися з цим. Мовляв, просто ж треба більше на свіжому повітрі бувати або більше працювати, а не страждати.Важливо розуміти, що депресія — це не просто поганий настрій або "позиція жертви", а важке та небезпечне для життя захворювання. Більше про те, як розпізнати хворобу та що впливає на її розвиток, розповідаємо спільно з психологинею Богданою Валігурою в матеріалі.📌 Довідник діагностичних критеріїв DSM-5 визначає такі симптоми великого депресивного розладу:— Пригнічений настрій упродовж переважної частини дня, протягом двох тижнів підряд.— Помітно знижена зацікавленість або задоволеність від усіх або майже всіх видів діяльності.— Значна втрата або набір ваги без зусиль. Різка зміна апетиту.— Прояви безсоння або сонливості майже щодня.— Психомоторне збудження або, навпаки, загальмованість.— Щоденна втома та/або втрата енергії.— Почуття нікчемності та/або надмірної чи недоречної провини.— Зниження здатності мислити чи зосереджуватися, нерішучість.— Думки про смерть без конкретного плану або спроба чи конкретний план самогубства.Якщо ти помітив/ла в себе 5 і більше пунктів зі списку вище, що тривають понад 2 тижні та супроводжуються пригніченим настроєм та/або втратою зацікавленості чи задоволення, — пройди фахову діагностику.У повному матеріалі на сайті розповідаємо про те, чому ми хворіємо на депресію, що робити, якщо ти підозрюєш у себе це захворювання та до кого звертатися по допомогу. І пам’ятай: до 80% пацієнтів/ок із депресією одужують за умови ефективного доказового лікування.#МентальнеБережи себе ❤️