“Я нічого не відчуваю”: що таке емоційна відстороненість та як повернути собі здатність відчувати?Тобі важко побудувати та зберегти стосунки, непросто проявляти емоції або навіть їх розпізнавати в людях, ти почуваєшся відірваним/ою від інших. Ці ознаки можуть вказувати на дві речі — або ти Шелдон Купер 😉, або у тебе розвивається емоційна відстороненість.Що це та як зарадити розвитку такого стану розповідаємо в свіжому матеріалі від експерток Центру когнітивно-поведінкової терапії. Повний текст залишаємо тут.📌 Емоційна відстороненість — це нездатність або небажання взаємодіяти з собою чи іншими на емоційному рівні.Це може статись через різні причини:— негативний досвід, як-от насильство, нехтування чи травму;— психічні захворювання та/або приймання певних ліків;— особистий вибір — як спосіб упоратися зі стресом, тривогою або порушенням меж;— переживання актуальних ситуацій чи подій, пов'язаних із дуже сильним стресом.Протилежністю емоційної відстороненості є емоційний зв’язок. Відчуття зв’язку з кимось іншим — другом або подругою, партнером/кою, батьком або матір’ю тощо означає глибоке почуття близькості.  А вміння емоційно спілкуватися з іншими є ознакою емоційних змін та зрілості.Дивись інфографіки та зберігай, які є способи впоратися з емоційною відстороненістю — від практики майндфулнес та улюбленого хобі до професійної допомоги.#ментальнеБережи себе ❤️