🧴 А ЩО, ЯКЩО ЧАСТИНА ВАШОГО «ДОГЛЯДУ ЗА СОБОЮ» - ЦЕ ЩОДЕННЕ НАВАНТАЖЕННЯ НА ГОРМОНАЛЬНУ СИСТЕМУ?

Ми звикли думати про токсичне навантаження як про щось страшне: забруднене повітря, пестициди, важкі метали…

А тепер маленький експеримент.

Вранці ви наносите крем, сироватку, SPF, дезодорант, парфуми. Потім макіяж. Увечері засіб для вмивання, шампунь, кондиціонер, крем для тіла.

І все це не один раз.

Тому коли я говорю про підтримку гормонального здоров’я, я думаю не лише про аналізи та добавки. Я думаю і про те, з чим наше тіло контактує щодня.

Є група речовин, які називають ендокринними дизрапторами. Це хімічні сполуки, здатні втручатися в роботу гормональної системи, наприклад, впливати на рецептори гормонів, їхній синтез, транспорт або метаболізм.

І проблема не в тому, що один раз ви нанесли крем із «неідеальним» складом.

Питання в іншому: скільки таких контактів накопичується за місяці та роки?

Що варто перевіряти на етикетці?

🔸 Фталати
Можуть зустрічатися у парфумерії та ароматизованих продуктах. Деякі фталати мають доведені ендокринні ефекти.

🔸 Парабени
Їх використовують як консерванти. Для окремих парабенів описана естрогеноподібна активність, хоча сила цього ефекту дуже відрізняється залежно від конкретної речовини.

🔸 Триклозан
Антимікробна речовина, використання якої в багатьох продуктах було суттєво обмежене. Є дані щодо можливого впливу на ендокринну систему.

🔸 BPA та деякі його аналоги
Насамперед асоціюються з пластиками та упаковкою. Тут важливий не тільки сам продукт, а й те, у що він упакований.

🔸 Fragrance / Parfum
І ось тут цікаво. Слово «аромат» на етикетці не завжди дає нам повного уявлення про всі компоненти ароматичної композиції. Тому якщо ви хочете зменшити зайве хімічне навантаження, саме ароматизовані продукти один із простих пунктів, на який можна звернути увагу.

А тепер найважливіше ❤️

Я не закликаю викидати всю косметику з ванної кімнати.

І точно не хочу, щоб ви почали боятися кожного крему.

Гормональний фон не порушується від одного шампуню.

Але якщо ми говоримо про профілактику, довголіття та жіноче гормональне здоров’я, мені подобається інший підхід:

не шукати одну «чарівну» добавку, яка все виправить, а поступово прибирати те, без чого можна обійтися.

Замінити парфумований засіб на засіб без ароматизаторів.
Не купувати все підряд у пластиковій упаковці.
Переглянути косметику, яку ви наносите щодня і яка залишається на шкірі.

Маленькі зміни, які ми повторюємо щодня, іноді важливіші за рідкісні «детокси».

Пишіть у коментарях свої побажання по темам жіночого здоров’я і я буду їх тут розбирати 💫