💡 Ще кілька способів підвищити рівень “гормону любові” — окситоцину!🍊 Вітамін С

Синтез окситоцину напряму залежить від вітаміну С, тому важливо включати його в свій раціон.✔ Користь вітаміну С: • покращує настрій; • знижує тривожність і стрес; • сприяє гармонізації інтимного життя.🫑 Джерела вітаміну С: • зелений перець; • цитрусові (апельсини, мандарини, лимони); • полуниця; • грейпфрут; • помідори; • брюссельська капуста; • броколі; • білокачанна капуста.🫖 Як приготувати відвар шипшини — джерело вітаміну С? 1. Підготуйте літровий термос зі скляною колбою. 2. Візьміть 2 столові ложки шипшини. 3. Розімніть ягоди (НЕ металевими предметами — краще в керамічній ступці чи керамічним ножем). 4. Покладіть у термос і залийте окропом до горлечка. 5. Настоюйте 8 годин.☕ Пийте отриманий відвар протягом дня, щоб забезпечити організм природним вітаміном С.🥗 Магній

Магній необхідний для правильної роботи нервової системи та активності нейромедіаторів. Для функціонування рецепторів окситоцину магній є ключовим елементом.✔ Продукти, багаті магнієм: • шпинат і мангольд; • гарбузове насіння; • мигдаль; • авокадо; • темний шоколад; • банани.

💊 Якщо у вашому раціоні бракує магнію, можна розглянути прийом добавок (після консультації з лікарем).🐟 Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 допомагають природно підвищити рівень окситоцину, знизити стрес і боротися з депресією.

🐟 Джерела Омега-3: • лосось і скумбрія; • насіння чіа; • волоські горіхи; • соя (едамаме); • лляне масло та насіння.

💚 Піклуйтеся про свій організм, додавайте ці продукти до свого раціону, і ваш рівень окситоцину природно підвищиться!

🔥 Про це та ще багато цікавого ви дізнаєтесь на моєму курсі «Як харчуватися правильно у часи стресу»!✨ Старт продажу вже 29.01!

А наступного тижня ви першими дізнаєтесь дату початку курсу. Будьте готові змінити своє життя та харчові звички на краще!

💪