Техніка Стерто.Вона допомагає змінити своє ставлення до умовно негативних ситуацій минулого і забрати свою силу з тих ситуацій собі назад.( ТОБТО, ЯКЩО ТА СИТУАЦІЯ ЖИВЕ В ВАШІЙ ГОЛОВІ, ТО 100% ВОНА ДЕСЬ І В ТІЛІ ЗАСТРЯГЛА. Наша задачка не місце в тілі шукати, а коріння вирвати !)Техніка зменшує значно ступінь тривожності, а значить і кортизол, і адреналін, який нам шкодить.Цю техніку я зробила кілька 100 разів на різні ситуації свого життя. І тепер деякі з цих ситуацій, я навіть не можу згадати, що вони були, якщо мені хтось про це не нагадає, чи якщо не знайду тєтрадочку :) де всі образи записала в чергу на утилізацію . Це похідна техніки «багаторазова дисоціація».Асоціація – це коли ми у щось асоційовані. Наприклад, у негативну ситуацію минулого, яку ми й так постійно на автоматі переживаємо. А ще гірше – коли таких ситуацій багато.А дисоціація – це коли ми, ніби відморожені, від’єднані від цієї ситуації.А щоб це зробити, треба забрати енергопотенціал, який ми лишили там, і прив’язали себе до цієї ситуації.⸻Кроки техніки:Крок 1. Бачимо на екрані кіно. Трохи чорно-біле. Ситуація. Там є герой. Це ви.Крок 2. Ми вже не просто дивимося на кіно, а ми вже сідаємо поза ту людину, яка дивиться на кіно, і дивимося на ту людину, яка дивиться на кіно.Крок 3. Робимо ще один крок назад і дивимося вже на того, хто спостерігає за людиною, яка дивиться на кіно.Крок 4–5. Продовжуємо рухатися назад, і на п’ятому кроці ми спостерігаємо за тим, хто спостерігає за тим, хто спостерігає за тим, хто спостерігає за кіно.І на цьому кроці ми ставимо собі запитання:👉 «А що я думаю про ту ситуацію?»І тут вже навіть на цьому кроці, хоч і техніка ще не закінчилася, градус тривожності значно йде донизу.Крок 6. Але тепер ми маємо себе знову зібрати. Тому кожним кроком ідемо вперед по всіх цих кроках: починаючи з останньої людини, яка спостерігає за передостанньою, і так далі – крок за кроком – доходимо до самого кіно. Все, ми вже в кіно, ми головний актор цього. Ми в картинці, ми на екрані.Крок 7. На останньому кроці, коли ми стаємо головним героєм у кіно, ми так само ставимо запитання:👉 «А що я думаю про цю ситуацію?»Зараз ще відео дам !