❗️"Це не лінь. Це просто втома" Як тіло розмовляє з нами своєю мовою?Аюрведа - це не езотерика. Це вміння читати сигнали тіла до того, як доведеться лікуватися.Ось що відбувається, коли тіло виходить із балансу 👇🏻🥱 Капха в тілі- прокидаєтеся з важкістю, ніби не спали- набряклість, туман у голові- хочеться солодкого і побути на самоті❗️ Що робити:- встати раніше, до 6:30- тепла вода з лимоном та імбиром- легка прогулянка, 15 хв йоги- прибрати солодке і молочку хоча б на 3 дні🤯 Вата в розумі- тривожні думки, складно зосередитися- стрибки настрою, безсоння- забуваєте прості речі❗️ Що робити:- їжа за розкладом, без перекусів- масаж теплою олією ввечері- ніякого телефону за годину до сну- сон строго до 22:00😡 Пітта в шкірі та емоціях- запальність, висипання- внутрішнє напруження і «все не так»- роздратування на себе та інших❗️ Що робити:- м'ятний чай або з рози, амла- прогулянки в тіні, відпочинок біля води- прибрати гостре, кисле, каву- навчитися відпускати «контроль усього»Це не діагноз - це спосіб тіла сказати: «Мені потрібно перепочити і відновитися»Школа Аюрведи Бориса Рагозіна