Чому вітаміни не працюють: поширені помилки ❌1️⃣ Залізо + кальцій = нуль Ці два мінерали блокують засвоєння один одного. Якщо пити разом, то обидва засвояться погано. Інтервал між ними — мінімум 2 години.2️⃣ Жиророзчинні вітаміни без жиру Вітаміни A, D, E, K засвоюються тільки в присутності жирів. Приймати натще або з нежирною їжею — викинути гроші. Потрібна хоча б ложка олії або горіхи поряд.3️⃣ Залізо з кавою або чаєм Танін у чаї та каві зменшує засвоєння заліза на 60-90%. Перерва між прийомом заліза і кавою це мінімум година. Натомість вітамін С — підсилює засвоєння заліза вдвічі.4️⃣ Магній увечері, а не вранці Ось чому магній увечері це правильно: він розслабляє нервову систему і покращує сон. 5️⃣ Вітамін D без вітаміну K2 D допомагає кальцію засвоїтися. K2 — направляє його в кістки, а не в судини. Без K2 кальцій може відкладатися не там, де потрібно.Найчастіша помилка: курс «поки не скінчиться упаковка» Більшість дефіцитів формуються роками. Одна упаковка на 30 днів їх не вирішить. Мінімальний курс для відчутного результату найчастіше це 2-3 місяці.💙 Потрібна порада лікаря? Телемедицина: швидка консультація онлайн.👥Наш сайт | Телеграм-бот