Посуд та апетит 🍽🔸 Колір тарілки може впливати на кількість споживаної їжі. Є дослідження, котрі зазначають, що середнє загальне споживання енергії з червоними та чорними тарілками буде більшим у порівнянні з білими тарілками. Але не забувайте, що першочергово їжа має бути різноманітною та достатньою 🙌🏻

Детальніше🔸 Інколи також естетична привабливість тарілки може впливати на ваш апетит, сприйняття їжі та задоволення від трапези. Буде доречним попіклуватись про цю складову вашої харчової рутини також. Детальніше🔸 Проте, наприклад, тарілки різного діаметру не впливатимуть значним чином на кількість спожитої їжі. Тож є сенс обирати комфорту за діаметром тарілку, котра відповідатиме вашим потребам у кількості спожитої енергії за день. Середні значення 24-26 см, залежно від вашої ваги, мети, фізичної активності, кількості прийомів їжі упродовж дня 🙌🏻

ДетальнішеОтже, підтримуйте різноманіття у трапезах, обирайте відповідні до ваших потреб розміри тарілок, та не забувайте, що їжа - це також про естетичну задоволення!

💚