Вікторія Фурзенко СВІЙ ПРОСТІР | Розберемо питання:Я НЕ МОЖУ ДОВІРЯТИ ЧОЛОВІКАМЦе дуже чесне питання.І ...

Розберемо питання:Я НЕ МОЖУ ДОВІРЯТИ ЧОЛОВІКАМЦе дуже чесне питання.І воно вже показує, що людина не хочеш жити в режимі постійної напруги 💛Якщо ти зовсім не довіряєш чоловікам, важливо починати не з чоловіка, а з себе.З маленьких безпечних кроків, які не ламають твою психіку.Ось що можна зробити вже сьогодні:1️⃣ Визнати: «Моя недовіра — це спроба мене захистити»Сядь і напиши одне речення:«Моя недовіра до чоловіків колись була для мене способом вижити.» Не борись із нею.Подякуй їй.Коли ми перестаємо воювати зі своєю захисною частиною — вона трохи розслабляється.2️⃣ Зробити мікро-переосмисленняЗамість думки:«Чоловікам не можна довіряти»Напиши альтернативу, яка не ламає тебе:«Деяким чоловікам не можна довіряти. Але не всім.» Це не про наївність.Це про розширення картини світу.3️⃣ Знайти 1 реальний приклад безпечного чоловікаНе ідеального.Не романтичного.Просто приклад:чоловік, який відповідальнийколега, який тримає словобатько, який піклуєтьсядруг, який підтримуєНавіть якщо це 1 з 20 — цього достатньо для початку.4️⃣ Перевірити: ти не довіряєш їм чи своїм виборам?Часто недовіра звучить так:«Я не довіряю чоловікам»А глибше —«Я боюся, що знову оберу не того.»І тоді працювати треба не з «чоловіками»,а з внутрішнім критерієм вибору.5️⃣ Маленька дія сьогодніСьогодні ти можеш зробити одну з цих речей:- дозволити чоловіку самому вирішити дрібну побутову задачу- не перевірити щось, що ти зазвичай перевіряєш- задати спокійне уточнююче питання замість звинувачення- не накручувати себе 10 хвилин і зупинити фантазіюЦе дуже маленькі кроки.Але довіра росте не стрибком.А мікро-дозволами.І важливий момент.Недовіра до чоловіків часто — це:• досвід зради• батьківська модель• травма• повторюваний сценарій• або порушені кордони в минуломуТвоя психіка просто говорить:«Я більше не хочу болю.»Тому рух має бути м’який.Скажи собі чесно:Ти більше боїшся, що тебе зрадятьчи що тебе покинуть?Це дві різні глибини.Якщо ти довіряш, напиши що саме ти можеш довірити чоловікові?Цікаво, став 👍