Денні центри у Києві на Правому березі

✨ Неймовірна творча зустріч! ✨Відчуваєте, що буденність забирає забагато енергії? Хочеться уповільнитися, заземлитися та побути в моменті «тут і зараз»?Запрошуємо вас на терапевтичний майстер-клас із плетіння макраме, де творчість поєднається з відпочинком для душі, усвідомленістю та теплим спілкуванням у безпечному просторі.🧶 Що будемо створювати?Стильний та актуальний пояс у техніці макраме — аксесуар, який доповнить ваш гардероб і стане нагадуванням про час, присвячений собі.🧶 Що на вас чекає?• творча практика, що допомагає сповільнитися та переключитися;• підтримувальна атмосфера і психологічна фасилітація;• затишний простір для спілкування та відновлення.⚠️ Зверніть увагу: цього разу за можливості просимо підготувати матеріали самостійно та принести їх із собою. Так ви зможете обрати саме той колір та фурнітуру, які найбільше відгукуються вам і пасуватимуть до вашого стилю ❤️Для участі необхідно підготувати:✔️ бавовняний шнур для макраме, товщина 3 мм — 1 моток;✔️ пряжку для пояса шириною 3 см.Маєте час спокійно придбати все необхідне та приєднатися до нас без поспіху ❤️👩‍💼Психологині: Ірина Данильчук, Таіс Хелаф📅 Дата: 25.06.2026🕒 Час: 15.00Тривалість: 2,5 години📍Адреса: вул. Стельмаха, 6-А📌 Реєстрація: https://forms.gle/95uDPTctnogMA24HA Кількість місць обмежена, тому будемо раді вашій завчасній реєстрації. 🌿

✨ Куди зникають мої сили? 🔋  Буває так, що навіть після відпочинку немає відчуття відновлення. День тільки починається, а сил уже бракує. Ми звинувачуємо себе у втомі, нестачі мотивації чи «неорганізованості», хоча справжня причина часто значно глибша.Одним із непомітних джерел виснаження може бути фрустрація — стан, коли важливі потреби, бажання чи очікування залишаються нереалізованими. Накопичуючись, вона поступово забирає енергію, посилює роздратування, тривогу та відчуття безсилля.Запрошуємо на психологічний тренінг, де будемо досліджувати власні ресурси, шукати причини внутрішнього виснаження та вчитися повертати собі відчуття опори.🔹 Частина 1-04.06 | 16:00-19:00Пошук «витоку»Разом будемо вчитися помічати приховану фрустрацію, досліджувати, що саме забирає ваші сили, та знаходити джерела внутрішнього напруження.🔹 Частина 2- 11.06 | 16:00-19:00Повернення ресурсуПознайомимося з практичними психологічними інструментами, які допомагають виходити зі стану безсилля, відновлювати внутрішню рівновагу та повертати контакт із собою.📅 Дати: 04.06 та 11.06.2026🕓 Час: 16:00–19:00📍 Місце: вул. Іллєнка, 20👩‍🏫 Ведуча: Олена Тітова 📌Реєстрація: https://forms.gle/HLyBRnJxv8c3fsBR8

🔶 Денний центр соціально-психологічної допомоги запрошує членів родин військовослужбовців і ветеранів на безоплатну групу підтримки.🔶 Група підтримки діє на постійній основі. 🤍 Ми відкриті до нових учасників, які хочуть бути частиною цього простору.Мета зустрічей – зміцнення психологічного здоровʼя, покращення комунікації та профілактика домашнього насильства.Війна створює навантаження на сім’ї: тривала розлука, адаптація після служби, емоційні реакції на стрес. У такі моменти важливо мати безпечний простір, де можна говорити про свої переживання й отримувати фахову підтримку.Що на вас чекає:🔸 робота з тривогою, порушенням сну та емоційним виснаженням;🔸 техніки саморегуляції;🔸 зміни у стосунках під час і після служби;🔸 ненасильницька комунікація;🔸 як розпізнати ризики агресії, насильства та куди звертатися;🔸 посттравматичне зростання.Групу ведуть психологині: Лілія Лісовська та Таіс Хелаф.За потреби, індивідуальні консультації.📅 28.03.2026⏰ 11:00📍 Київ, вул. Стельмаха, 6-А📲 0 (95) 989 52 50 Реєстрація за посиланням👇🏻https://forms.gle/D14ecLGkJaVCAXP68

«Я обираю свій стан» — Думки☀️🔋🌟 Продовжуємо заряджати свої внутрішні генератори ☀️🔋🌟Завершальна зустріч тренінгу.Ресурсний канал «Думки та розуміння» (Cognition) у моделі BASIC Ph — це здатність ефективно збирати та працювати з інформацією, бачити логіку в подіях, приймати рішення, будувати плани та пояснювати причинно-наслідкові зв’язки, визначати пріоритети.Він допомагає нам спиратися на знання та досвід, формулювати чіткі запитання й знаходити відповіді. 🌿 Коли ресурс розуміння працює на нас, це допомагає почуватися зібрано, діяти зважено й упевнено.🍂 Але цей ресурс може й заважати, якщо використовувати його надмірно або однобоко. Наприклад, коли ми ховаємося в аналізі, інтелектуалізації замість того, щоб прожити емоції, ігноруємо почуття та тілесні сигнали або ж безконтрольно занурюємося в автоматичне негативне мислення чи пошук новин.Як стрес впливає на наше мислення?Як розпізнавати та знешкоджувати автоматичні негативні думки?Як зробити своє мислення конструктивним та помічним?Як розвивати ресурс розуміння?🌻 Ці питання будуть у фокусі нашої уваги на зустрічі.Також на вас чекає:🔸 тепла, затишна атмосфера;🔸 безпечний простір для дослідження та саморозвитку;🔸психологічні вправи по роботі з думками та арт-терапія;🔸 підтримувальне спілкування з психологинею. 👩‍🏫 Психологиня: Лілія Лісовська📅 Дата: 27.03.2026🕒 Час: 12:00📍 Адреса:вул. Стельмаха 6-А⏳ Тривалість: 3 год 📌 Реєстрація: https://forms.gle/MMY6hFKXKYJ6FjP59

«Я обираю свій стан» - Соціальне середовище☀️🔋🌟 Продовжуємо заряджати внутрішні генератори ☀️🔋🌟Третя зустріч циклу:🌼 Соціальне оточення - це те середовище, в якому ми живемо та розвиваємось🌿Взаємодія з іншими людьми є найпотужнішим чинником, що впливає на наше самопочуття, формує ідентичність, самооцінку, поведінку та психічне здоров'я.☀️ Гарна новина: не лише оточення впливає на нас, але й ми впливаємо на нього. Та для цього важливо усвідомлювати, що саме відбувається, що вас не влаштовує, де є дискомфорт та які зміни будуть доречними і покращать ситуацію для вас.🎨 🏞 На зустрічі ви зможете за допомогою арт-терапевтичної методики дослідити як виглядає ваша «соціальна карта» наразі та знайти шляхи до змін.На вас чекає:🔸тепла, затишна атмосфера;🔸безпечний простір та час для дослідження і саморозвитку;🔸підтримуюче спілкування з психологинею.👩‍🏫 Психологиня: Лілія Лісовська📅 Дата: 06.03.2026🕒 Час: 12:00📍 вул. Стельмаха 6-А⏳ Тривалість: 2-2,5 годРеєстрація: https://forms.gle/hHUxsU2DgWuVNpUW7

Сексуальність, межі та стосунки: чому це важливо саме зараз? 🤍Дві зустрічі з молоддю вже позаду. Ми говорили про те, як війна впливає на лібідо, як змінюється відчуття близькості та де проходить межа між згодою і «сірими зонами» мовчання.Ці розмови викликали багато відгуків. Тому ми прийняли рішення: третя лекція циклу буде відкритою для всіх бажаючих.💬Сексуальність під час війни «на часі». Це про право на близькість. Про безпеку. Про вміння чути себе і партнера навіть тоді, коли світ навколо нестабільний.Запрошуємо на фінальну онлайн-зустріч із психологинею та сексологинею Таіс Хелаф 🤍Про що будемо говорити?▫️ Як війна впливає на близькість у парі.▫️ Що робити, коли темпи бажання у партнерів різні.▫️ Дистанційна близькість і як підтримувати звʼязок на відстані.▫️ Право на задоволення без примусу та відчуття внутрішньої безпеки.Ми переконані: обізнаність – це наш захист та впевненість🛡Формуємо безпечне середовище разом 💞📍 Тема: «Сексуальність і війна: близькість, бажання і стосунки»🗓 Дата: 04.03.2026⏰ Час: 15:00💻 Формат: онлайн (Zoom)🔗 Реєстрація обовʼязкова: https://forms.gle/xXLpZST5qW7bwuA19До зустрічі в безпечному просторі КМЦГР 🤍Ми поруч 💖

Останнім часом багато розмов про резильєнтність. Наша психологиня розповідає про неї простими словами😊🌿 Що таке резильєнтність насправді?Це не оптимізм і не броня. Це наша здатність продовжувати бути, коли звичний світ руйнується. 🌪Це не про те, як «тримати обличчя», а про те, як дозволити собі бути розбитим, але все одно збирати себе докупи щоранку. Резильєнтність - це гнучкість металу, який гнеться під тиском, але не ламається, і з часом знаходить нову форму. 🛡✨6 кроків для тих, хто зараз проходить крізь шторм:1️⃣ Легалізуйте все, що відчуваєте🗣 Не намагайтеся «виправити» свій стан. Якщо вам страшно, ви лютуєте або завмерли від безсилля - це адекватна реакція на неадекватні обставини. Резильєнтність починається з того, що ви перестаєте воювати з власними емоціями.2️⃣ Звузьте горизонт планування ⏳ Коли майбутнє лякає своєю невизначеністю, не дивіться в нього. Ваш горизонт - це наступна година, наступний прийом їжі, наступна розмова. Повертайте контроль там, де це можливо зараз.3️⃣ Шукайте «своїх» людей. 🤝 Стійкість не буває автономною. Нам потрібні очі іншої людини, щоб віддзеркалити наше право на існування. Просто розмова, просто спільне мовчання або прохання про допомогу - це величезний крок до того, щоб вистояти.4️⃣ Створюйте «острови нормальності». ☕️ Навіть посеред хаосу мають бути рутини, які не змінюються. Звична чашка кави, вечірня прогулянка з собакою чи перегляд старого фільму - це містки, які з’єднують вас із вашим «Я», яке було до кризи.5️⃣ Бережіть тіло як останній прихисток 🔥 Коли душі важко, тіло - це єдине, на що можна спертися фізично. Сон, тепло, проста їжа та рух - це не банальність, а необхідна умова для того, щоб психіка мала бодай якийсь фундамент для обробки стресу.6️⃣ Визначте свій «мінімальний сенс» 🌱 Не обов’язково рятувати світ. Достатньо знати, що ви потрібні своїм дітям, своїм квітам, коту чи просто самому собі в завтрашньому дні. Цей малий сенс стає тією ниткою, яка витягує з лабіринту.А якщо відчуваєте потребу в допомозі психологів, ми поруч.Номер телефону довіри: 📱(044) 272 15 00 - з мобільного📞15 00 - зі стаціонарного. #практики_підтримки

🪫Сьогодення вимагає від нас особливої витримки й внутрішньої стійкості. Найбільше на наш психоемоційний стан впливає невизначеність – коли зникає будь-яка передбачуваність, за яку можна було б вхопитися.Цієї зими в часи морозів, обстрілів, проблем зі світлом, водою та опаленням, внутрішня напруга в багатьох із нас, ніби, досягла межі.Нервова система реагує на все, як оголений дріт ⚡️І в таких умовах особливо важливо мати прості способи підтримати себе, які не вимагають надто багато додаткових ресурсів. Три кроки від нашої психологині можуть стати в нагоді:1️⃣ Спирайтеся на щасливі спогади. Памʼять про те, «як було добре колись» – це нагадування, що у вашому житті є досвід радості й тепла 🤍Такі спогади допомагають тілу знову відчути стабільність і безпеку.2️⃣ Плануйте майбутнє, навіть 1-2 активності. Невеликі плани на тиждень чи навіть на день, повертають відчуття опори й впливу на своє життя 🗓Навіть проста домовленість із собою може трохи знизити напругу. 3️⃣ Дозвольте собі слабкість без самозвинуваченняУсе, що з вами відбувається – нормальна реакція психіки на складні умови 🌧Вам не потрібно бути сильними весь час.❤️‍🩹Турбота про себе – це спосіб залишатися в контакті з собою й рухатися далі, крок за кроком.А якщо ви відчуєте, що надто важко, ми поруч. Нагадуємо наші контакти: (044) 272 15 00 – з мобільного15 00 – зі стаціонарногоТелефонуйте. Тут підтримка, допомога, прийняття. #практики_підтримки#психологи_поруч#кмцгендер

Психологічна зустріч у «колі довіри»💫 ✨«Актуальні питання ментального здоров’я: неформальна розмова з психологом у безпечному просторі»✨Запрошуємо на зустріч без довгих лекцій і складних теорій.Натомість – живий діалог, уважна присутність і можливість говорити про те, що справді хвилює.Ми створимо безпечний простір, де можна бути собою, поставити будь-яке запитання, поділитися переживаннями або просто побути поруч із тими, хто розуміє. У непростий час важливо мати точки опори. І ми шукатимемо їх разом.У програмі зустрічі:🔹 ваші запити як основа розмови – почнемо з того, що важливо саме вам;🔹 формат відкритого мікрофона – можливість отримати професійну думку психолога;🔹 обговорення практик стійкості: як підтримувати себе та зберігати емоційну рівновагу.🗓 Дата: 30.01.2026⏰ Час: 15:30📍 Місце: вул. Іллєнка, 20👩‍🏫 Тренерка: Наталія Михальска. 📌Реєстрація: https://forms.gle/ZRDT8anFKUoSu89h8Приходьте з власними запитаннями або просто щоб послухати, відчути підтримку кола та не бути наодинці💖

Перша тема про маленькі кроки. З яких, власне, складається наш шлях.🌿 Щоденна вправа для підтримки себе. Цю вправу бажано робити щодня, зранку.Зупиніться на мить і запитайте себе:💬 «Що сьогодні я можу зробити для себе, щоб мені стало хоч трішечки легше?»Відповідь може бути будь-якою.Вона не має бути «правильною» або великою. ☕️ Випити кави чи чаю.🛋 Пройтись пішки до роботи.🎧Послухати пісню, яка заспокоює чи надихає.🥙 Приготувати просту, але улюблену страву. 😢 Поплакати або 😊 посміятися.📞 Комусь зателефонувати.🤍 Або навпаки - ні з ким не спілкуватися.Будь-що, що спаде вам на думку і що не шкодить вам.Після цього зробіть саме те, що ви собі дозволили.⏳ Не відкладайте.✨ Просто зробіть.Коли зробили, скажіть собі вголос або подумки: «Я пишаюся собою»🧡Цю вправу можна повторювати багато разів на день.Вона не має обмежень.🌧 Особливо важливо робити її у моменти неспокою.Наприклад, під час повітряної тривоги, коли ви вже зробили все можливе для своєї безпеки, але всередині все одно страшно і напружено.У такий момент знову запитайте себе:💬 «Що я можу зробити для себе прямо зараз, щоб мені стало хоч трішки легше?»І зробіть це.Навіть якщо це щось дуже просте.Навіть якщо полегшення буде мінімальним.🌱 Ця вправа не про ідеальний стан.Вона про турботу про себе в реальних умовах.Про маленькі кроки, які стають внутрішньою опорою.