Вправа “Ціна без провини та сорому” Вчора на терапевтичної групі «Проявленість» для психологів робили класну діагностичну вправу. Вирішила поділитися нею з вами. Вона може допомогти дослідити власні установки щодо ціноутворення та зрозуміти, що саме впливає на твої фінансові рішення.Як працювати з вправою:Виділи собі 30-40 хвилин спокійного часу, коли тебе ніхто не відволікатиме. Відповідай чесно, без самоцензури – ці записи лише для тебе. Дозволь собі відчувати те, що виникає, навіть якщо це дискомфортні емоції. Працюй послідовно, не перестрибуй кроки – кожен етап готує ґрунт для наступного.БЛОК 1: Діагностика через проекціюВправа “Три ціни”Крок 1: Напишіть перші три цифри, які прийшли:1. Моя реальна ціна зараз2. Ціна, яку я хочу, але соромлюсь озвучити3. Ціна, за яку я б працював “без провини”Крок 2: Дослідіть кожну ціну через метафору:- Яка форма/колір/образ у кожної ціни?- Де в тілі відчувається кожна з них?- Який голос (чий?) коментує кожну ціну?Крок 3: Дослідіть розрив між цінами:- Порефлексуй, чому такі суми та чи співпадають перша та третя? - Що станеться, якщо я візьму “соромну” ціну?- Хто в моєму житті засудить/схвалить?- Яку ціну платив/ла мій батько/мати за свою працю?- Як ставилися до грошей у моїй родині?БЛОК 2: Експрес-аналіз установок (15 хв)Вправа “Мої грошові інтроєкти”Крок 1 (5-7 хв):Швидко запишіть перші фрази, що спливають у голові, коли ви думаєте про підвищення ціни:- “Не можна…”- “Люди подумають…”- “Гідна людина завжди…”- “Соромно, коли…”Крок 2:Оберіть ТОП-3 найсильніші установки.Для кожної задайте собі питання:- Чи це моє переконання чи запозичене?- Від кого я це почув вперше?- Чи служить воно мені зараз?👉Успішної роботи з вправою! Якщо виникнуть питання або захочеш поділитися інсайтами – буду рада почути.​​​​​​​​​​​​​​​​