❤️АСЕРТИВНА ПОВЕДІНКА. Ч.4. ПЛЮСИ ТА ПЕРЕВАГИ АСЕРТИВНОЇ ПОВЕДІНКИ❤️ Якщо ще лишились сумніви щодо величезної кількості плюсів асертивної поведінки, давайте розглянемо 🔟 переваг, які ви отримаєте при вбудові у своє життя цієї моделі взаємодії з людьми. 1️⃣ Покращення комунікації та взаємовідносин з оточуючими. В першу чергу досягається через те, що у спілкуванні у вас мінімізується та, з часом, зникає потреба маніпулювати, ви навчаєтесь спокійно проходити конфліктні ситуації. Окрім того, зменшення власної жертовності чи агресивності на неусвідомленому рівні покращать ваше ставлення до людей. Ну а люди, в свою чергу, це відчують та побачать. 2️⃣ Екологічне досягнення своїх цілей. Впевнений рух супроводжується хорошою комунікацією та взаємодією з оточуючими. Ви частіше робите вибір, який дає вам перевагу, можете його пояснити та відстояти. 3️⃣ Профілактика емоційного вигорання. Через накопичення незадоволення, негативних емоцій, пригніченості, невирішених конфліктів ми починаємо відчувати емоційну втому, посилюється стрес, підвищується ризик емоційного вигорання. Асертивність допомагає вирішувати конфлікти, балансувати у ситуаціях вибору себе або інших, зменшуючи емоційне напруження.4️⃣ Підвищення впевненості у собі. Обираючи себе, захищаючи себе, напрацьовуючи якомога більше ефективних інструментів, ви невпинно будете формувати якісне самосприйняття, укріплювати повагу до себе, розуміти, що ви вмієте взаємодіяти ефективно, без власних жертв та руйнівної агресії. 5️⃣ Укріплення та захист особистих кордонів та меж. Чи можна це робити на агресії? Так. Навіть більше – без певної долі агресії це неможливо. Як і у багатьох ситуаціях, «ліки від отрути відрізняє доза». Від надлишку агресії будуть наслідки. А от асертивний захист «побічних ефектів» не має. Ви захищаєте свої інтереси без шкоди іншим, без почуття провини та сорому. 6️⃣ Розвиток психологічної та емоційної стійкості та витривалості. Навички асертивної комунікації допомагають нам вирішувати неоднозначні (конфліктні) ситуації, а не нехтувати ними, не користуватись стратегією уникнення, не затискати та не капсулювати емоції. На заміну емоціям приходять думки, пошук варіантів, навички розв’язування різних ситуацій що, в свою чергу, є запорукою емоційної стійкості. 7️⃣ Зниження стресу та тривожності. Одними з головних умов роботи над тривожністю та стресом є підвищення впевненості у собі та контроль над різними ситуаціями. А точніше розуміння, що я можу впоратись з різними ситуаціями. Дії допомагають впливати на емоційний стан. Кількість позитивних, екологічних інструментів збільшують опору на себе. 8️⃣ Розвиток адаптації та гнучкості. Асертивність, як додатковий інструментарій, розширює для вас поле дій. Чим більше вибір, тим більше свободи дій, реакцій, моделей. В свою чергу, розуміння, що я можу у різних ситуаціях по-різному і дає гнучкість та адаптабельність, які дозволяють впевнено рухатись по життю. 9️⃣ Допомагає розвинути власну харизму. До сильної, впевненої та водночас доброї людини виникає почуття поваги. Таку поведінку хочеться брати за приклад. Тому, розвиваючі асертивність, готуйтесь ловити погляди оточуючих, в яких здорова цікавість, повага та захоплення точно будуть присутні. 🔟 Хороше, якісне, здорове спілкування гарантовано підвищує загальний рівень відчуття щастя та задоволення від життя, адже спілкування – надважлива його частина, навіть за умови стрімкого технічного прогресу!Сподіваюсь, бажання та намір опанувати асертивну поведінку укріпилось. Розмірковуйте🧠, плануйте✍️, дійте💪. Що частіше ви будете використовувати цю навичку, то впевненіше будете себе почувати у взаємодії з оточуючими та взагалі у житті. 🫶«Спілкування – людське спілкування – це ключ до особистого та професійного успіху». Пол Дж. Мейер🫶 💙💛Всім нам – покращувати якість свого життя за допомогою ефективних знань та інструментів 💙💛