❤️АСЕРТИВНА ПОВЕДІНКА. Ч.3. 10 ПРАВ ОСОБИСТОСТІ❤️Американський психотерапевт Мануель Дж. Сміт, спираючись на потужний власний професійний досвід, детально розкрив тему асертивності у своїй книзі📚 «Тренінг впевненості у собі». У книзі автор виділяє 1️⃣0️⃣ основних прав людини❗️, спираючись на які кожен може працювати над навичками асертивної поведінки. Давайте розглянемо цю десятку, гадаю, вона додатково наштовхне вас не певні думки та погляди. ☝️Отже, ви маєте право:1️⃣ самостійно оцінювати та судити свою поведінку, думки, емоції ТА брати повну відповідальність на себе за їх наслідки. Це правило є основою внутрішнього стриженя. Без відповідальності не працює. Чесність тут також надважлива. 2️⃣ не виправдовуватись та не вибачатись ЯКЩО ви об'єктивно не зробили нічого поганого іншій людині, не образили, не нанесли шкоду як своїми діями, так і бездіяльністю. 3️⃣ не брати на себе відповідальність за чужі проблеми. Не бути рятувальником для маніпулюючих жертв, які охоче перекладають на інших те, з чим можуть та мають впоратись самостійно – корисне право особливо для тих, хто не вміє казати «ні».4️⃣ змінити свою думку. Ви маєте право на гнучкість. Як раз реагувати активно на нову інформацію, ситуації, бути адаптабельним – абсолютно нормально. Тільки подібні зміни мають бути вами обґрунтовані, а не щось на кшталт «сусідка сказала». 5️⃣ помилятись та нести відповідальність за свою помилки. Слово «помилка» взагалі, на мою особисту думку, можна замінити на «досвід». А він, в свою чергу, різний але завжди є невід’ємною складовою життя. Але й відповідальність на вас. 6️⃣ казати «я не знаю». Це – нормально. Пізнавати, вчитись, розвиватись – ось у чому зріст, який без в певні момент «не знаю» неможливий.7️⃣ бути незалежним від доброзичливості інших та від їх гарного ставлення до вас. Це правило – захист від маніпуляторів, які вдаються до штучної доброзичливості або отримати від вас користь. 8️⃣ приймати нелогічні рішення. У кожного своє бачення, власна картина світу. Ваші тактика та стратегії не мають бути зрозумілими усім оточуючим, але мають бути працюючими для вас та не шкодити іншим. 9️⃣ казати «я не розумію». Це право схоже з п.6. Абсолютно нормально не розуміти думки, поведінку, мотиви інших людей та прямо про це говорити, уточнювати, обговорювати, просити пояснити, адже, відповідно до п.8, у кожного своя логіка. 🔟 казати «мене це не цікавить». Ви не маєте проявляти повну зацікавленість до усього та до кожного. Це право дає розуміння, що не треба завзято намагатись бути хорошим та терпіти або давати згоду на те, що вам не потрібно. 🤔На перший погляд, певні з цих правил доволі суворі по відношенню до інших людей, ❗️але❗️ вони є нерозривною частиною основної концепції асертивності: ✍️ ви маєте право на відстоювання своїх позицій, але при цьому несете повну відповідальність за свою поведінку та збереження екології спілкування! Суть асертивності у відстоюванні себе не порушуючи кордонів інших людей, не стаючи при цьому холодною жорсткою особою, адже це вже про агресію😡. Також ряд прав дають нам розуміння, що ми не можемо та не мусимо бути ідеальними🙃, натомість, сміливість зізнаватись у тому, що ми щось не знаємо, не розуміємо, не поділяємо думку, змінити своє ставлення і т.д. – корисні навички, які притаманні дорослій особистості та є складовою розвитку та прогресу💪. 🫶«Не будь занадто солодким – як би тебе не з’їли, не будь занадто гірким – як би тебе не виплюнули». Східна мудрість 🫶💙💛Всім нам – завжди залишатись людьми по відношенню до себе та до оточуючих💙💛