❓ Як підняти собі настрій? Психологи з Університету Британської Колумбії (Канада) після низки досліджень виділили кілька технік, які піднімають настрій та створюють відчуття щастя:♨️Практикуйте подяку. Якщо ви комусь подякуйте (особисто, у листі або текстовому повідомленні), це може швидко підняти настрій на цілий день.♨️Більше спілкуйтеся з незнайомцями. Легкі, невимушені балачки з незнайомцями, коли ви проявляєте комунікабельність, поводитеся розкуто і впевнено, відчутно покращує настрій.♨️Поводьтеся так, ніби ви щасливі. Хоча наша поведінка зазвичай відображає наш внутрішній стан, це може працювати й у зворотному напрямку — тому посміхайтеся і веселіться, і вам морально стане набагато краще.♨️Додавайте новизну у звичні справи. Це дозволить освіжити враження і заново полюбити те, що приносило вам задоволення раніше, але вже набридло.♨️Намагайтеся звертати увагу на світлий бік речей. Позитивне мислення дозволяє бачити, що склянка наполовину повна, а не порожня. Такий підхід допомагає почуватися щасливішим, які б життєві випробування на вас не чекали.♨️Фінансово допомагайте іншим. Коли ви даєте гроші людям, які дійсно потребують їх, ваш настрій гарантовано підвищується, особливо якщо у вас є свобода вибору (коли, кому і скільки ви даєте) і ви можете безпосередньо бачити, що ваш донат приніс одержувачу користь.♨️Присвячуйте менше часу неприємним заняттям. Не любите мити підлогу та пилососити? У цьому ви не самотні. Намагайтеся робити це швидко або, по можливості, наймати когось, хто забереться за вас. І буде вам щастя.♨️Менше сидіть у телефонах та соцмережах. Це також підвищує настрій. Наприклад, намагайтеся не перевіряти щохвилини телефон під час поїздки на природу, або дайте собі зарок заходити в соцмережі не частіше ніж раз на день.